健康知道
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老年人补钙可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等吸收率较高的钙剂，也可通过牛奶、豆腐、芝麻酱、西蓝花等食物补充。建议在医生指导下根据个体情况选择合适钙剂，避免过量摄入。
一、碳酸钙碳酸钙含钙量高，需胃酸参与吸收，适合胃酸分泌正常的老年人，可能出现腹胀等胃肠反应，可搭配维生素D促进吸收。
二、柠檬酸钙柠檬酸钙对胃酸要求低，吸收率较好，适合胃酸分泌不足或服用抑酸药物的老年人，但含钙量相对较低。
三、乳酸钙乳酸钙溶解度高，胃肠刺激小，适合消化功能较弱的老年人，需注意长期服用可能影响乳酸代谢。
四、葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙生物利用度高，对胃肠黏膜刺激小，适合合并骨质疏松的老年人，但需监测血糖变化。
日常可增加日照时间促进维生素D合成，避免与高草酸食物同服影响钙吸收，定期检测血钙水平调整补钙方案。
宝宝39度高烧不退可通过物理降温、药物退热、补液支持和就医评估等方式处理。高烧通常由感染性因素、免疫反应、脱水或中暑等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭颈部、腋窝等大血管处，避免酒精或冰水刺激。建议家长保持室温适宜，减少衣物包裹促进散热。
2、药物退热体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等退热药。家长需注意药物间隔时间，避免过量服用。
3、补液支持高烧易导致脱水，家长需少量多次喂服口服补液盐、温开水或母乳。观察尿量减少、口唇干燥等脱水征兆。
4、就医评估持续高烧超过24小时伴精神萎靡、皮疹或抽搐，可能与肺炎、脑膜炎或尿路感染有关，需急诊排查感染源。
保持清淡饮食如米汤、苹果泥，避免强迫进食。体温反复升高或出现意识障碍须立即就医。
