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膝盖弯曲时疼痛可能由半月板损伤、髌骨软化症、骨关节炎、滑膜炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、半月板损伤运动损伤或长期磨损可能导致半月板撕裂，表现为膝盖弯曲时剧痛伴弹响。急性期需关节制动，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
2、髌骨软化症髌骨轨迹异常引发软骨磨损，上下楼梯时疼痛明显。建议减少跪姿活动，可选用玻璃酸钠注射液、双醋瑞因胶囊、洛索洛芬钠片等药物改善软骨代谢。
3、骨关节炎关节退变导致骨质增生，晨起僵硬且屈膝受限。需控制体重减轻负荷，可配合使用盐酸氨基葡萄糖片、依托考昔片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等抗炎镇痛药物。
4、滑膜炎关节滑膜受刺激产生积液，表现为屈膝时胀痛伴局部发热。急性期需冷敷处理，可选用地奥司明片、迈之灵片、酮洛芬凝胶等药物消除炎症。
日常注意避免深蹲动作，运动时佩戴护膝，肥胖者需减重。若疼痛持续加重或出现关节交锁症状，建议及时至骨科就诊。
腕关节腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭等方式治疗。腕关节腱鞘炎通常由慢性劳损、外伤、感染、风湿性疾病等原因引起。
1、休息制动减少手腕活动，必要时使用护腕固定，避免重复性动作加重炎症。急性期可冰敷缓解肿胀疼痛。
2、物理治疗超声波、红外线等理疗可促进局部血液循环，缓解粘连。康复期可进行手腕伸展训练增强肌腱柔韧性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者可遵医嘱使用泼尼松龙等糖皮质激素类药物。
4、局部封闭顽固性疼痛可在超声引导下进行腱鞘内注射治疗，药物多选用利多卡因与糖皮质激素混合制剂。
日常避免长时间使用手机电脑，工作时保持手腕中立位，可进行抓握力球训练预防复发。
