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暑假减肥计划表如何制定才能有效减肥呢？

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暑假减肥计划表如何制定才能有效减肥呢？

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
想在假期实施有效的节食也是可以的，必须在饮食和活动方面相结合才能超越比较好的效果，要忍耐的实施一项体育锻炼，不能中断，而且在饮食当中要办到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃许多甜食，零食，垃圾食品，以及高热量的食物或油腻的食物，也是要少吃的。
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