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牛奶蛋白质含量多少最好

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牛奶蛋白质含量多少最好

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杨怡君
杨怡君 福州总院第476医院 主治医师
牛奶中蛋白质含量通常在3.2~3.6%之间,而这个标准通常就是比较好的了,牛奶中蛋白质的含量过高或过低都达不到预想的效果。过高有可能会导致能量过剩,甚至会增加出现血糖、血脂紊乱的后果,而过低也达不到需要的营养补充标准。目前市面上的牛奶中蛋白质的含量,通常按这个标准来制作。在选择的时候,尽量选择一些脱脂的纯牛奶,尤其是糖尿病的患者,不仅要注意糖的摄入不宜过多,脂类的摄入也应该控制。牛奶不仅可以补充丰富的钙质,还可增强自身免疫力。

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