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牙龈萎缩洗牙无法直接恢复萎缩的牙龈组织，但洗牙能清除牙结石和菌斑，阻止牙龈进一步萎缩。牙龈萎缩的治疗方法主要有牙周基础治疗、软组织移植手术、正畸牵引、激光治疗等。
1、牙周基础治疗通过洗牙和龈下刮治清除牙结石和菌斑，控制牙周炎症，防止牙龈继续萎缩。牙周炎可能与口腔卫生不良、牙菌斑堆积等因素有关，通常表现为牙龈出血、牙齿松动等症状。
2、软组织移植手术采用自体结缔组织或人工材料覆盖暴露的牙根表面，改善美观和牙齿敏感。牙龈萎缩可能与刷牙方式不当、牙周疾病等因素有关，通常表现为牙根暴露、牙齿敏感等症状。
3、正畸牵引通过正畸力将牙齿向牙槽骨内移动，刺激牙槽骨再生，改善牙龈萎缩。牙周组织缺损可能与牙齿错位、咬合创伤等因素有关，通常表现为牙龈高度降低、牙齿移位等症状。
4、激光治疗利用激光促进牙龈组织再生，改善牙龈萎缩症状。牙龈退缩可能与遗传因素、解剖结构异常等因素有关，通常表现为牙龈边缘不规则、牙根暴露等症状。
日常应注意使用软毛牙刷、巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙，定期进行口腔检查和洁治，保持良好口腔卫生习惯。
牙疼含凉水可以暂时缓解疼痛，但无法根治问题。牙疼可能由龋齿、牙髓炎、牙龈炎、智齿冠周炎等引起，建议及时就医明确病因。
1. 龋齿牙齿硬组织被细菌腐蚀形成龋洞，冷刺激可能诱发疼痛。需进行龋齿充填治疗，可使用丁香油酚、樟脑酚等临时镇痛。
2. 牙髓炎牙髓组织感染发炎，冷敷可能短暂减轻充血状态。需根管治疗清除感染源，医生可能开具布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
3. 牙龈炎牙龈组织炎症导致敏感，低温可收缩血管减轻肿胀。需专业洁治配合氯己定含漱液等药物控制炎症。
4. 智齿冠周炎阻生智齿周围软组织感染，冷敷能缓解局部灼热感。需抗生素治疗或手术拔除，可使用甲硝唑、阿莫西林等药物。
避免长期依赖冷敷，过度冷刺激可能损伤牙周组织。日常应保持口腔卫生，出现持续疼痛需48小时内就诊。
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