健康知道
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突然胃疼可通过调整姿势、局部热敷、少量饮水、服用药物等方式缓解。胃疼通常由饮食刺激、胃酸分泌异常、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整姿势采取蜷缩体位减轻腹部肌肉牵拉，避免平躺或弯腰压迫胃部。适合因胃肠痉挛或消化不良引起的阵发性疼痛。
2、局部热敷用40℃左右热毛巾敷于上腹部15分钟，促进局部血液循环。适用于受凉或饮食不当导致的胃部绞痛。
3、少量饮水分次饮用35-38℃温水，每次不超过50毫升。可中和部分胃酸，缓解因胃酸过多引起的灼痛感。
4、服用药物铝碳酸镁、雷尼替丁、颠茄片等药物可遵医嘱使用。胃溃疡可能伴随呕血黑便，胃炎常伴腹胀嗳气，需明确病因后用药。
疼痛持续超过2小时或出现呕血、高热时应立即就医，发作期间选择米粥、馒头等易消化食物，避免辛辣油腻饮食。
通宵后头晕可能由睡眠剥夺、低血糖、脱水、体位性低血压等原因引起，可通过补充睡眠、调整饮食、补充水分、适度活动等方式缓解。
1、睡眠剥夺连续熬夜导致大脑未得到充分休息，脑细胞代谢产物堆积引发头晕。建议立即补觉2-4小时，选择安静黑暗环境，避免使用电子设备。
2、低血糖夜间未进食导致血糖水平下降，可能出现心慌手抖伴头晕。可食用全麦面包、香蕉等缓释糖分食物，避免高糖饮料造成血糖波动。
3、脱水熬夜时饮水不足使血容量减少，血液黏稠度增高影响脑供血。分次饮用500-1000毫升淡盐水或电解质饮料，小口慢饮。
4、体位性低血压久坐久卧后突然起身易引发脑部短暂缺血。改变体位时动作放缓，可先坐起30秒再站立，必要时进行踝泵运动促进血液循环。
长期熬夜可能诱发偏头痛、心律失常等疾病，若头晕持续超过6小时或伴随呕吐、视物旋转等症状，需及时就诊神经内科或心血管科。
