健康知道
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年轻人爬楼梯膝盖疼可能由运动过度、姿势不当、髌骨软化症、半月板损伤等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、手术修复等方式缓解。
1、运动过度短时间内重复进行高强度爬楼可能导致膝关节周围肌肉疲劳和滑膜充血。建议减少单次运动量，采用热敷缓解疼痛，无须药物干预。
2、姿势不当身体前倾或膝关节内扣等错误姿势会增加髌骨压力。需调整爬楼时保持躯干直立，可配合股四头肌力量训练改善力学结构。
3、髌骨软化症可能与髌股关节发育异常、长期摩擦有关，表现为上下楼梯时锐痛。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、半月板损伤常由扭转动作导致，伴随关节弹响和卡顿感。需通过MRI确诊，Ⅱ度以上损伤可能需关节镜下半月板成形术治疗。
日常建议选择游泳等低冲击运动，控制体重减轻关节负荷，出现持续疼痛或肿胀应及时就诊骨科。
跟腱断裂手术前需注意术前评估、皮肤准备、药物调整、心理准备等事项，以降低手术风险并促进术后恢复。
1、术前评估完善跟腱超声或核磁共振检查明确断裂程度，评估是否存在糖尿病、高血压等基础疾病，需控制血糖血压至安全范围。
2、皮肤准备术前3天保持足跟部皮肤清洁干燥，避免破损感染。手术区域需剃除毛发，使用抗菌皂液清洗。
3、药物调整停用阿司匹林等抗凝药物7天，高血压患者需遵医嘱调整降压方案。告知医生近期服用过的所有药物。
4、心理准备了解手术流程和康复周期，术后需石膏固定6-8周。可提前准备拐杖等辅助器具，做好长期康复训练的心理建设。
术前8小时禁食禁水，穿着宽松衣物。术后康复期间需补充优质蛋白和维生素C促进肌腱愈合，避免吸烟饮酒影响恢复。
