健康知道
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髋关节摔伤后正常行走一般需要4-8周，实际恢复时间受到损伤程度、年龄、康复训练、并发症等多种因素的影响。
1、损伤程度：轻度软组织挫伤约2-4周恢复，骨折或韧带撕裂需6-12周，严重者可能超过3个月。
2、年龄因素：青少年恢复较快约3-6周，中老年人因骨质代谢减缓常需6-12周，骨质疏松患者恢复期延长。
3、康复训练：早期冷敷制动后，应在医生指导下逐步进行髋关节活动度训练和肌力练习，规范康复可缩短1-2周恢复时间。
4、并发症：合并感染、深静脉血栓等并发症会显著延长恢复期，需针对性治疗后再进行行走训练。
恢复期间建议使用助行器减轻负重，逐步增加行走时间，定期复查X线评估愈合情况，避免过早完全负重导致二次损伤。
跟腱断裂手术前需注意术前评估、皮肤准备、药物调整、心理准备等事项，以降低手术风险并促进术后恢复。
1、术前评估完善跟腱超声或核磁共振检查明确断裂程度，评估是否存在糖尿病、高血压等基础疾病，需控制血糖血压至安全范围。
2、皮肤准备术前3天保持足跟部皮肤清洁干燥，避免破损感染。手术区域需剃除毛发，使用抗菌皂液清洗。
3、药物调整停用阿司匹林等抗凝药物7天，高血压患者需遵医嘱调整降压方案。告知医生近期服用过的所有药物。
4、心理准备了解手术流程和康复周期，术后需石膏固定6-8周。可提前准备拐杖等辅助器具，做好长期康复训练的心理建设。
术前8小时禁食禁水，穿着宽松衣物。术后康复期间需补充优质蛋白和维生素C促进肌腱愈合，避免吸烟饮酒影响恢复。
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