健康知道
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血压135/92毫米汞柱属于轻度高血压，正常血压应低于120/80毫米汞柱，轻度高血压可能与遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等因素有关。
1、遗传因素家族中有高血压病史的人群患病概率较高，建议定期监测血压，必要时在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
2、高盐饮食钠盐摄入过多会导致血容量增加，减少食盐摄入量至每日不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果有助于控制血压。
3、肥胖问题体重指数超过24会增加高血压风险，通过合理饮食和适度运动将体重控制在正常范围，每周进行150分钟中等强度运动。
4、精神紧张长期处于压力状态会导致交感神经兴奋，学会放松技巧如深呼吸、冥想等，必要时可寻求心理疏导。
建议改善生活方式并定期监测血压，若持续高于140/90毫米汞柱应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
