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跑步减肥每天跑几公里有效

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跑步减肥每天跑几公里有效

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张玲
张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
跑步减肥每天跑约五公里最有效,关键在于持续跑步一段时间。坚持跑步能够消耗脂肪,达到减肥目的。快速减肥可选择正规医院进行溶脂针注射或吸脂手术,溶解皮下脂肪组织实现瘦身效果。核心在于运动和坚持。

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