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一岁半宝宝每天喝水表是什么样的

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一岁半宝宝每天喝水表是什么样的

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师

一岁半宝宝每日饮水量建议为600-1000毫升,具体需根据体重、活动量、气候及饮食含水量调整。

1、体重因素

每公斤体重需水量约100-150毫升,12公斤宝宝约需720-1080毫升,母乳或配方奶可计入总液体摄入。

2、活动强度

玩耍出汗时每小时需额外补充30-50毫升,建议分次给予温开水或稀释果汁。

3、气候影响

夏季或干燥环境需增加10%-20%饮水量,冬季可适当减少但须保持尿液呈淡黄色。

4、饮食含水量

粥类、汤面等食物含水量达80%,需相应减少直接饮水量,避免加重肾脏负担。

家长可观察宝宝排尿次数和尿液颜色判断饮水量是否充足,建议使用刻度水杯分6-8次喂养,避免睡前大量饮水影响睡眠。

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