健康知道
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血糖高患者可以适量吃核桃，核桃富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于稳定血糖，但需控制每日摄入量避免热量超标。
1、营养分析：核桃含有优质蛋白、亚油酸及α-亚麻酸，其升糖指数仅为15，属于低升糖食物，适量食用不会引起血糖剧烈波动。
2、食用建议：建议每日摄入量不超过30克（约2-3颗），优先选择原味未加工核桃，避免糖渍或盐焗等加工方式增加额外糖分摄入。
3、搭配原则：可与低升糖指数食物如希腊酸奶、莓类水果搭配食用，避免与精制碳水化合物同食，以延缓葡萄糖吸收速度。
4、注意事项：合并肥胖患者需计入全日热量，糖尿病肾病患者应咨询营养师调整坚果类摄入比例，防止蛋白质过量加重肾脏负担。
血糖控制不稳定时建议监测餐后2小时血糖变化，将核桃作为健康脂肪来源纳入糖尿病膳食计划，替代部分饱和脂肪酸摄入。
血糖较低起身时容易头晕可通过调整饮食、监测血糖、改善体位变化、药物治疗等方式缓解。低血糖性头晕通常由进食不足、运动过量、胰岛素分泌异常、糖尿病用药不当等原因引起。
1、调整饮食定时定量摄入复合碳水化合物，如燕麦、全麦面包，搭配优质蛋白和膳食纤维，避免空腹时间过长。随身携带糖果或葡萄糖片应急。
2、监测血糖定期检测空腹及餐后血糖，记录头晕发作时的血糖值。糖尿病患者需遵医嘱调整胰岛素或降糖药剂量，避免药物性低血糖。
3、改善体位变化起身前先活动下肢促进静脉回流，避免突然站立。头晕发作时立即坐下或蹲下，防止跌倒损伤。
4、药物治疗严重低血糖可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素或调整降糖方案。可能与胰岛细胞瘤、肾上腺功能减退等疾病有关，需排查器质性病变。
建议随身携带血糖仪和快速升糖食品，避免单独进行高风险活动。反复发作需完善胰腺CT、激素水平检测等检查。
