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肋骨外翻扩胸运动怎么做

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肋骨外翻扩胸运动怎么做

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
肋骨外翻的扩胸运动是抬头、挺胸、收腹后将手臂举高,两手成一条水平线,双手握紧摆放在胸前,手臂打开的同时带动着胸部跟着打开,屈肘要与直臂同时进行。扩胸运动在对于生长发育期的孩子可以通过扩大胸廓,同时可以增加肺活量,达到改善肋骨外翻的作用。但是对于成年人,扩胸运动甚微,因为成年人的胸廓已发育,骨质坚硬,不能通过扩胸来改变。而且绝大多数肋骨外翻是由于缺钙引起的,所以在扩胸运动、仰卧起坐等锻炼方式的同时,结合多晒太阳、加强营养,补充钙剂或者维生素D能有很好的缓解作用。

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阑尾炎通常不会一直疼痛,疼痛可能随病情进展呈现阶段性变化。阑尾炎是阑尾的炎症反应,多由梗阻或感染引起,需根据具体病情判断疼痛特点。

早期阑尾炎疼痛多表现为上腹或脐周隐痛,可能间歇性发作,伴随食欲减退或轻微恶心。随着炎症发展,疼痛常转移至右下腹并持续加重,活动或按压时痛感明显。若未及时干预,化脓性或坏疽性阑尾炎可能导致疼痛暂时减轻,但伴随发热、腹胀等全身症状,提示病情恶化。部分慢性阑尾炎患者可能仅有反复发作的钝痛,疼痛程度较轻但迁延不愈。

极少数情况下,阑尾穿孔后疼痛可能短暂缓解,但腹腔感染风险显著增加,需警惕休克等严重并发症。高龄、糖尿病患者或免疫功能低下者可能疼痛感知不明显,易延误诊治。

出现持续或加重的腹痛应及时就医,避免自行服用止痛药掩盖症状。确诊阑尾炎后,轻症可尝试抗生素保守治疗,但多数需手术切除阑尾。术后需保持伤口清洁,逐步恢复饮食,避免剧烈运动以防伤口裂开。日常注意膳食纤维摄入,规律作息有助于预防肠道功能紊乱。

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