健康知道
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学生一周减重20斤属于极端且不健康的减肥方式，可能引发脱水、电解质紊乱、营养不良等严重问题。健康减重速度建议控制在每周1-2斤。
1、极端节食风险短期内大幅减少热量摄入会导致肌肉流失，基础代谢率下降，可能出现头晕、乏力等症状。家长需警惕孩子采取过度节食行为。
2、脱水假象通过利尿剂或过度运动造成的体重骤降多为水分流失，易引发低血压、心律失常。建议家长监督孩子保持每日饮水1500-2000毫升。
3、代谢损伤快速减重会触发身体应激反应，导致甲状腺功能异常、月经紊乱等问题。若发现孩子出现畏寒、脱发等症状应及时就医。
4、反弹效应极端减肥后恢复正常饮食时，体重会快速反弹，长期可能发展为暴食症。家长应帮助孩子建立均衡饮食和规律运动的习惯。
健康减重需保证每日蛋白质摄入60-80克，搭配慢跑、游泳等有氧运动，必要时可在营养师指导下使用奥利司他、二甲双胍等药物辅助治疗。
