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有什么简单适合我的减肥方法吗?

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有什么简单适合我的减肥方法吗?

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李疆苹
李疆苹 马鞍山市人民医院 副主任医师
指导意见:减肥建议合理控制饮食,不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物,多吃水果,水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素,有助于排出体内毒素,改善消化,减轻体重,多吃蔬菜,然后坚持运动,每天都要抽时间运动。

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成年人每分钟心跳声大约是七八十次,但在60到100次之间都属正常,反而经常活动的人心跳声比一般人慢,因为中长距离跑步,溜冰等等需要有耐力的这些活动能让人的心肺功能增加,如心脏每搏输出量减小,血液携氧能力大幅提高等等,经常锻练的人心脏起博一次提供的血液比一般人稍高。

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