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剖宫产盆底肌会松弛吗

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剖宫产盆底肌会松弛吗

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张馨月
张馨月 吉林大学第一医院 主治医师
剖宫产盆底肌可能松弛,通常由妊娠、分娩、激素变化、肌肉损伤、年龄增长等因素引起。剖宫产后盆底肌松弛可通过凯格尔运动、电刺激疗法、生物反馈训练、手术治疗、生活调整等方式改善。
1、妊娠影响:妊娠期间子宫增大,对盆底肌产生持续压力,导致肌肉弹性下降。产后可通过凯格尔运动增强盆底肌力量,建议每天进行3组,每组10-15次,持续收缩5秒后放松。
2、分娩损伤:剖宫产虽未经过阴道分娩,但妊娠期间盆底肌仍可能因胎头压迫而受损。产后6周内避免提重物,保持良好坐姿,减少对盆底肌的额外压力。
3、激素变化:孕期激素水平升高,导致盆底肌韧带松弛。产后可通过饮食调节,增加富含维生素C和蛋白质的食物,如橙子、鸡蛋,帮助肌肉修复。
4、肌肉损伤:剖宫产手术可能直接或间接影响盆底肌功能。产后可采用电刺激疗法,通过低频电流刺激肌肉收缩,每周2-3次,每次20分钟,促进肌肉恢复。
5、年龄增长:随着年龄增长,盆底肌自然退化。产后可结合生物反馈训练,通过仪器监测肌肉活动,指导正确锻炼,每周1-2次,持续3个月以上,增强肌肉控制力。
剖宫产后盆底肌松弛的护理需结合饮食、运动和生活习惯调整。饮食上,多摄入富含胶原蛋白的食物,如鱼皮、猪蹄,促进组织修复。运动方面,坚持凯格尔运动和瑜伽,增强盆底肌力量。生活中,避免长时间站立或久坐,保持规律作息,减少对盆底肌的负担。若症状持续或加重,建议及时就医,寻求专业治疗。

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