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运动损伤的处理

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运动损伤的处理

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师
运动损伤处理要采取以下综合治疗措施:第一,在伤后的24小时之内对拉伤出进行冰敷或者是冷敷,减轻局部的肿胀。第二,要抬高患肢,一般高于心脏水平以促进静脉及淋巴的回流减轻肿胀。第三,运动损伤处避免屈伸活动,避免下地行走负重及剧烈运动等。对关节进行适当的固定制动,可采用支具或者石膏等。第四,要进行适当的功能锻炼。第五,可采用非甾体的抗炎镇痛药物及活血消肿止痛的药物应用进行治疗。第六,严重的运动损伤如造成了局部的变形以及不稳定的需要到医院进一步诊治明确是否存在韧带断裂以及骨折或者是脱位等。

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脑梗可通过药物治疗、康复训练、心理疏导、生活方式调整、定期复查等方式治疗。脑梗通常由高血压、动脉粥样硬化、心脏病、糖尿病、吸烟等因素引起。 1、药物治疗:脑梗患者需长期服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片100mg/天、氯吡格雷片75mg/天,以及他汀类药物如阿托伐他汀钙片20mg/天,以预防血栓形成和降低血脂。急性期可能需使用溶栓药物如重组组织型纤溶酶原激活剂。 2、康复训练:脑梗后应尽早进行康复训练,包括肢体功能训练、语言训练和认知训练。肢体功能训练可通过被动关节活动、主动运动、平衡训练等方式进行,语言训练包括发音练习、阅读理解训练,认知训练可通过记忆游戏、逻辑思维练习等改善认知功能。 3、心理疏导:脑梗患者常伴有抑郁、焦虑等心理问题,需进行心理疏导。可通过心理咨询、支持性心理治疗、认知行为疗法等方式帮助患者调整心态,增强康复信心。 4、生活方式调整:脑梗患者需戒烟限酒,控制体重,保持低盐低脂饮食。每日盐摄入量不超过5g,脂肪摄入量不超过总热量的30%。适当进行有氧运动如步行、游泳、骑自行车,每周至少150分钟。 5、定期复查:脑梗患者需定期复查血压、血糖、血脂等指标,监测病情变化。每3-6个月进行一次颈动脉超声检查,每年进行一次头颅CT或MRI检查,评估脑部病变情况。 脑梗患者的康复治疗需长期坚持,日常生活中应注意饮食均衡,多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,如西兰花、菠菜、苹果、香蕉等。适当进行有氧运动,如每周进行3-5次30分钟的快走或慢跑。保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。定期进行血压、血糖、血脂监测,及时调整治疗方案。通过综合治疗和生活方式调整,脑梗患者可逐步恢复身体功能,提高生活质量。

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