健康知道
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摔伤后急性期一般为1-3天，具体时间与损伤程度、个人体质等因素相关。
摔伤后急性期主要表现为局部红肿、疼痛、皮下淤血等症状，此时组织损伤处于炎症反应阶段。轻微摔伤如皮肤擦伤或软组织挫伤，急性期症状通常在1天内达到高峰，2-3天逐渐缓解。若发生关节扭伤或肌肉拉伤，急性期可能持续3天左右，期间需避免过度活动受伤部位。急性期处理以休息、冷敷为主，可帮助减轻肿胀和疼痛。冷敷每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行，注意避免冻伤皮肤。抬高患肢有助于促进静脉回流，减少局部肿胀。急性期内不宜热敷或按摩，以免加重出血和炎症反应。
急性期过后进入恢复期，可逐步开始热敷和轻度活动。若3天后疼痛肿胀未减轻或持续加重，可能提示存在骨折、韧带撕裂等严重损伤，需及时就医检查。日常活动时注意防滑防摔，尤其老年人应避免在湿滑路面行走，必要时使用辅助行走工具。均衡饮食中适当增加优质蛋白和维生素C摄入，有助于组织修复。
骨折好转的感觉通常表现为疼痛减轻、肿胀消退、活动能力逐步恢复以及影像学检查显示骨痂形成。骨折愈合是一个渐进的过程，不同阶段会有不同的好转迹象。
骨折初期局部疼痛和肿胀明显，随着愈合进程，疼痛会从持续性锐痛转为间歇性钝痛，最终仅在负重或过度活动时出现轻微不适。肿胀通常在伤后2-3周逐渐消退，皮肤淤青由紫红色转为黄绿色后消失。伤肢活动度改善是重要指标，初期可能仅能进行被动活动，后期可完成主动屈伸且无关节僵硬感。影像学上可见骨折线模糊、连续性骨痂形成，这是判断愈合的金标准。部分患者会感觉骨折部位发痒，这是局部血液循环改善和神经修复的表现。
骨折完全愈合需要较长时间，上肢简单骨折通常需要4-8周，下肢负重部位可能需要3-6个月。恢复期间应遵医嘱进行阶段性康复训练，早期以肌肉等长收缩为主，中期增加关节活动度练习，后期强化肌力和协调性训练。饮食上保证每日钙摄入量800-1200毫克，多食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物。避免吸烟、饮酒等影响骨愈合的不良习惯，定期复查X线片评估愈合进度。
