周玮琰
山东省立医院
副主任医师
艾灸膝盖时，主要针对膝眼、血海和阳陵泉三个穴位，能够有效缓解膝关节疼痛、改善血液循环、增强膝盖功能，适用于膝关节老化、寒湿侵入引发的不适等情况。艾灸操作需科学合理，过度施灸可能导致皮肤红肿等副作用。
1、膝眼穴
膝眼是膝盖正前方髌骨下缘两侧凹陷处的穴位，分为内膝眼与外膝眼。这个部位是膝关节的重点调理区域，常用于缓解膝盖疼痛、消除积液、减轻关节炎症等疾病症状。在艾灸时，将艾条悬于该部位，距皮肤2-3厘米，温热而不烫，灸10-15分钟，能够通经活络、祛风除湿。
2、血海穴
血海穴位于大腿内侧，当髌骨上缘约两横指处。该穴位是调理全身血液循环的重要点，尤其对于气滞血瘀、膝关节问题明显的人群，有辅助作用。艾灸此穴可以促进局部血流，起到养血活血的效果。建议每次施灸10分钟左右，坚持可以缓解大腿疲劳和膝盖酸胀。
3、阳陵泉穴
阳陵泉位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处，是胆经的主要穴位之一。艾灸阳陵泉可有效疏通膝关节经络、祛风湿、缓解膝关节局部紧张和疼痛，特别对寒湿性膝关节炎症状有良好改善作用。每次施灸10分钟左右，以局部略显红润为宜。
操作艾灸时，应注意安全与适度。艾条与皮肤保持安全距离，避免烫伤。艾灸后可适当按摩膝盖部位，提升疗效。对于膝关节严重肿痛、发炎者，建议先咨询避免盲目操作影响健康。
膝盖是重要的承重关节，定期保养十分关键。艾灸膝盖是保健方法之一，但需结合日常锻炼、合理饮食以及专业指导，才能全面保护关节健康。如果有长期膝盖不适或无法改善的症状，应及时就医并采取针对性治疗措施。
