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血糖高经常头晕怎么办

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血糖高经常头晕怎么办

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刘亚铃
刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
血糖高经常头晕,需要注意饮食的控制,口服降糖药物治疗。长期血糖高会造成血管高血糖的状态,脑内血管的血糖高,血管里面的血糖利用不上,大脑在缺乏供能时,会影响脑神经的功能,所以患者容易出现头晕的症状。长期血糖高还会引起血管内皮的损伤,可能形成毛细血管梗塞。降糖的方法比较多,患者需要先从饮食上加以控制,应避免含糖量食物的摄入,同时还要增加运动量,增强身体的免疫能力。要密切监测血糖,在医生指导下给予降糖类的药物进行治疗,必要时可注射胰岛素,控制血糖,能减轻头晕症状。

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糖尿病病友在饮食中需特别注意肉类的选择与摄入方式,掌握科学的吃肉原则有助于控制血糖。糖尿病病友吃肉应遵循适量、低脂、均衡、烹饪方式合理四原则。 1、适量:肉类摄入量需根据个人体重、活动量及血糖控制情况调整。建议每日肉类摄入量控制在100-150克,避免过量摄入导致热量超标。选择瘦肉为主,如鸡胸肉、瘦牛肉等,减少脂肪摄入。 2、低脂:优先选择低脂肪肉类,如鱼类、禽类等,避免高脂肪肉类如肥肉、内脏等。鱼类富含不饱和脂肪酸,有助于改善血脂代谢,同时提供优质蛋白质。禽类去皮后脂肪含量较低,适合糖尿病病友食用。 3、均衡:肉类摄入需与其他食物搭配,保证营养均衡。建议搭配富含膳食纤维的蔬菜、全谷物等,延缓碳水化合物吸收,稳定血糖。同时注意补充维生素和矿物质,如维生素B族、铁、锌等,促进代谢健康。 4、烹饪方式:采用清蒸、煮、炖等低油烹饪方式,避免油炸、煎炸等高油脂烹饪方法。清蒸鱼类可保留营养成分,同时减少油脂摄入。炖煮肉类时加入蔬菜,增加膳食纤维摄入,有助于控制餐后血糖。 糖尿病病友在吃肉时还需注意个体化差异,根据自身情况调整饮食计划。建议定期监测血糖,结合医生和营养师的建议,制定适合自己的饮食方案。通过科学合理的饮食管理,糖尿病病友可以更好地控制血糖,预防并发症,提高生活质量。

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