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经常做梦影响睡眠质量和身体健康吗

提问时间：2022-12-21 13:24 | 1人回答 | 88次阅读

睡眠质量身体健康做梦

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经常做梦影响睡眠质量和身体健康吗

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李焓宇

李焓宇宁波市第二医院副主任医师回答时间：2022-12-21 13:36

人们深度睡眠中多梦是会干扰深度睡眠质量的，会让身体特别是大脑不能获得充分的歇息，使人产生疲惫感。如果人体不能获得充足的歇息，直面工作或者生活都会无精打采，身心呈现出给人一种颓废感，建议每天睡午觉前人都不要去想太多的事情，不要使自己的精神有压力，可以喝一杯热牛奶有利于深度睡眠，可以听音乐来舒缓自己紧张的神经，惯个良好的作息时间，对身体有益。

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