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减肥吃干果有效吗？

提问时间：2024-04-01 08:29 | 1人回答 | 88次阅读

减肥吃减肥

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减肥吃干果有效吗？

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程雷山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-04-01 08:44

如果说想节食建议最好就不要吃干果，干果的方式实施节食是不太科学的，如果想节食，建议最好是通过活动互相配合饮食就行，一般像这种情况，建议最好就是早餐要吃好，晚餐要吃少，中午要吃饱的原则实施。晚餐的时候尽量少吃肉，然后每天忍耐有锻练半个小时以上，最起码是有半个小时，如果可以的，建议最好就是六十分钟两个小时约莫。

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