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坚果和种子的营养成分是什么？

提问时间：2022-06-03 12:46 | 1人回答 | 31次阅读

营养成分营养

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坚果和种子的营养成分是什么？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-03 13:00

坚果种子类的小零食，其中含有大量的抗氧化剂可以起到抗癌的效果，而且坚果和种子食品可以增加人体对维生素E的摄入。建议在日常生活中适当的摄入一些这一类的小零食，但是不建议吃的太多，因为里面含有的油脂也是比较多的。

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