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跳绳可以减肥吗

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跳绳可以减肥吗

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张镛
张镛 山东省立医院 主任医师
跳绳不仅可以减肥,还可以很好的锻炼肩膀和手臂,是一项全身协调的运动。根据你的情况,现在刚刚生完孩子一个月左右,正在哺乳期,建议尽量不要跳绳来减肥。因为在生完孩子的早期做大量的剧烈运动,以及减肥运动,对于子宫的恢复以及身体的恢复都是不利的。如果想减肥的话,运动减肥是一种健康有效的方法,想要跳绳减肥的话,一定要坚持在半个小时以上,否则就达不到燃脂的效果,还可以跑步减肥,每天最少坚持半个小时,长期坚持也能达到减肥的目的,平时也可以搭配合理的饮食,多吃一些富含维生素的水果蔬菜,少吃高热量的辛辣刺激的食物。

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慢性肾盂肾炎可通过控制感染、调节饮食、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。慢性肾盂肾炎通常由细菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、膀胱输尿管反流、糖尿病等因素引起。

1、控制感染

慢性肾盂肾炎主要由细菌感染引起,常见致病菌为大肠埃希菌。患者需遵医嘱使用抗生素如左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等药物控制感染。治疗期间需定期复查尿常规及尿培养,根据药敏结果调整用药方案。感染控制后仍需维持治疗一段时间以防复发。

2、调节饮食

患者应保持低盐、优质蛋白饮食,每日饮水量维持在2000毫升以上。限制高嘌呤食物摄入,避免加重肾脏负担。可适量食用冬瓜、黄瓜等利尿食物,有助于促进细菌排出。合并高血压者需严格限制钠盐摄入,每日不超过3克。

3、药物治疗

除抗生素外,患者可遵医嘱使用碳酸氢钠片碱化尿液,抑制细菌生长。存在尿路刺激症状者可短期使用黄酮哌酯片缓解症状。合并肾功能不全者需使用α-酮酸片等药物保护肾功能。所有药物均需在医生指导下使用,不可自行调整剂量。

4、中医调理

中医认为本病属"淋证"范畴,可辨证使用八正散、知柏地黄丸等方剂。针灸选取肾俞、膀胱俞等穴位,有助于改善局部血液循环。中药灌肠疗法可直接作用于病灶,减轻炎症反应。治疗期间需忌食辛辣刺激食物,保持规律作息。

5、手术治疗

对于合并尿路梗阻、结石或解剖异常者,可能需行经皮肾镜取石术、输尿管成形术等手术治疗。反复发作的膀胱输尿管反流患者可考虑抗反流手术。术后仍需长期随访,监测肾功能变化。手术适应证需由专科医生严格评估。

慢性肾盂肾炎患者日常应注意会阴部清洁,避免憋尿,性生活后及时排尿。适度进行散步、太极拳等低强度运动,增强体质。冬季注意保暖,预防上呼吸道感染。定期复查尿常规、肾功能及泌尿系超声,及时发现病情变化。保持乐观心态,积极配合医生治疗。

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