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如何补充维生素B?

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如何补充维生素B?

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于臻
于臻 山东大学齐鲁医院 副主任医师
维生素B的种类比较多,维生素B1缺乏建议多吃豆类、种子外皮、胚芽、酵母和瘦肉,维生素B2缺乏建议多吃奶制品类、动物内脏、肝脏、蛋类、肉类。维生素B6缺乏可以吃一些动物类食物,叶酸缺乏可以吃酵母、水果、绿叶子蔬菜。

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