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剖腹产后肚子仍然明显膨大可能与腹直肌分离、子宫复旧延迟、脂肪堆积、瘢痕粘连等因素有关，可通过物理治疗、运动康复、饮食调整等方式改善。
1. 腹直肌分离妊娠期子宫扩张导致腹直肌间距增宽，产后未完全恢复。建议进行腹式呼吸训练或专业康复治疗，避免卷腹类运动加重分离。
2. 子宫复旧延迟产后子宫收缩乏力可能导致持续膨隆，常伴随恶露异常。可遵医嘱使用缩宫素鼻喷雾剂、益母草颗粒、产后逐瘀胶囊等药物促进恢复。
3. 脂肪堆积孕期储备脂肪及产后活动减少易致腹部脂肪沉积。需控制每日热量摄入，增加快走等有氧运动，哺乳期每日应保证1800-2200千卡热量。
4. 瘢痕粘连剖腹产切口愈合过程中可能形成组织粘连。产后6周后可尝试瘢痕按摩，严重者需超声波治疗或粘连松解术。
产后6个月内避免束腹带长期压迫，哺乳期每日补充优质蛋白60克，6周后循序渐进进行凯格尔运动及骨盆修复训练。
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