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孕早期失眠怎么回事

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孕早期失眠怎么回事

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
如果是因为家里有特殊的情况或者是应激事件,导致睡不着觉,建议放松心情,把事情想开来看淡来,就能够睡着了!以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。如果是这种情况,一定要看心理咨询门诊,首先自己要放松心情,多到户外走走,多参加户外有氧运动,多与朋友及家人沟通交流。

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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯,减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗个舒适的热水澡,有利于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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