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腰椎间盘突出患者多数情况下建议选择中等硬度的床垫，而非直接睡硬板床。床垫选择主要与脊柱生理曲度、压力分布、舒适度、疾病分期等因素有关。
1、脊柱曲度中等硬度床垫能更好维持腰椎生理前凸，过硬床垫可能导致肌肉紧张，加重疼痛症状。
2、压力分布适度承托的床垫可使体重均匀分布，避免局部压力过大刺激突出间盘，硬板床缺乏缓冲可能加剧不适。
3、舒适需求个体对床垫的主观感受差异较大，以晨起无僵硬感为宜，过硬可能影响睡眠质量反而不利恢复。
4、疾病分期急性期需相对硬质支撑，缓解期可适当柔软；合并骨质疏松者需避免过软，肥胖患者需加强承托。
日常可尝试侧卧屈膝体位减轻椎间盘压力，配合核心肌群锻炼增强脊柱稳定性，床垫使用3-5年后应注意弹性衰减情况。
腰椎间盘突出及腰椎管狭窄多数情况下可以进行牵引治疗。牵引治疗主要通过机械牵拉减轻神经压迫，改善症状，具体效果与病情严重程度、个体差异等因素有关。
1、适应症评估轻度腰椎间盘突出或早期腰椎管狭窄患者适合牵引治疗，通常表现为下肢放射痛或间歇性跛行，可通过影像学检查确认病变程度。
2、禁忌症排查严重骨质疏松、腰椎肿瘤或急性外伤患者禁止牵引，可能与骨质结构破坏或脊髓损伤风险有关，需通过CT或MRI排除禁忌。
3、治疗方式选择临床常用骨盆牵引或三维电脑牵引，前者通过持续重力牵拉缓解压力，后者可精准调节角度和力度，需在康复科医师指导下进行。
4、联合治疗方案牵引常配合非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如乙哌立松使用，严重者需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。
治疗期间应避免久坐弯腰，加强腰背肌锻炼，睡眠选择硬板床，若出现下肢麻木加重需立即停止牵引并就医。
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