瑜伽-38-博禾医生

健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 瑜伽

瑜伽

生理痛怎么办？试试瑜伽

生理痛怎么办？试试瑜伽

瑜伽历史悠久，长期瑜伽对身体有很好的锻炼作用，以下几招，痛经女性可以试试。鸵鸟式滋养并强化腹部器官双脚内侧并拢，吸气，身体向前靠近双脚，双手抓住双脚的脚踝，或者把手放在脚的心下，背部笔直，伸长脖子的前侧，伸长整个背部。增加脊柱伸展式有助于缓解月经期间下腹和骨盆部位的疼痛呼吸，身体和双手前进，放在双脚

#瑜伽 #生理

四个瑜伽动作助你缓解痛经

四个瑜伽动作助你缓解痛经

痛经问题几乎是每个女性面临的问题，令人烦恼，大家都试着用各种方法缓和。那么，如何缓解痛经呢？瑜伽是女性喜欢的养生保健方法，其实特殊的瑜伽动作可以缓和生理痛哦。主编立即介绍以下四组动作，必要的亲戚可以在日常空闲时间练习。动作1:眼镜蛇式动作说明:俯卧姿势，双脚自然向后伸展，双手自然放在胸前，垂直于地板，慢

#瑜伽 #痛经

女性可以通过瑜伽预防经前综合征

女性可以通过瑜伽预防经前综合征

如果时间和条件允许，女性朋友会由专业的瑜伽导师带领，寻找一个僻静悠闲的地方练习瑜伽。强度瑜伽适合室外练习，顶峰式、倒箭式等体型是倒置式中的典型，瑜伽冥想和歌唱是安抚感情的最佳方法。强度瑜伽课程可以很好地增加人体的氧含量，对生殖系统有很好的调整作用，女性朋友练习后受益匪浅。一、瑜伽预防经前综合征1、瑜

肺癌患者慢跑瑜伽好处多吗？运动时记住这三点避免事故

肺癌患者慢跑瑜伽好处多吗？运动时记住这三点避免事故

肺功能的降低必须以合理的方式改善。许多人已经发展了严重的肺病，但没有采取合理的改善措施。在局部慢性感

#肺癌 #瑜伽 #肺癌患者

女性预防不孕可以尝试瑜伽

女性预防不孕可以尝试瑜伽

今天的女白领们，由于重工作和麻烦的家务，自己身心疲惫，紧张的神经对生育产生了不良影响。瑜伽和普拉蒂等锻炼不仅能增强身体，还能消除女性的紧张感，放松心情。瑜伽可以使身心平衡瑜伽的重点在于身心平衡，因此女性在练习瑜伽时可以消除浮躁和紧张。其次，练习瑜伽还可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整体肌肉

#瑜伽 #不孕

避免子宫性不孕有五招两式瑜伽动作保护子宫

避免子宫性不孕有五招两式瑜伽动作保护子宫

子宫不孕是女性常见的不孕症，而子宫不孕往往会给患者的心理带来很大的压力，同时也会影响患者夫妻关系。因此，如何预防子宫性不孕成为女性朋友们关注的焦点。针对这些现象，我们将介绍五种预防子宫不孕的方法。1、避免不洁性生活是预防子宫性不孕的措施之一。性生活不卫生，细菌容易进入子宫腔，子宫内膜感染，引起子宫性

#子宫 #瑜伽

孕妇练习瑜伽的好处

孕妇练习瑜伽的好处

瑜伽运动可以有效地拉伸人们的四肢，同时不同的瑜伽动作可以锻炼到身体的不同部分，对身体非常有益，也是受人们喜爱的运动。在日常生活中，除了普通人喜欢瑜伽锻炼外，许多孕妇也加入了这个团队。但是，有些人误解孕妇练习瑜伽，认为会影响胎儿，但实际上孕妇适当练习瑜伽不仅可练习瑜伽，而且有很多好处。一、孕妇练习瑜伽

#孕妇 #瑜伽

产后瑜伽的好处

产后瑜伽的好处

产后瑜伽有助于促进身体恢复、改善心理状态、增强核心肌群力量、缓解腰背疼痛及调整体态。产后瑜伽的好处主要有促进血液循环、缓解压力、修复盆底肌、改善体态、提升母乳质量等。1、促进血液循环产后瑜伽通过温和的体式练习帮助加速血液循环，减少下肢水肿和静脉血栓风险。产后女性因激素变化和活动减少易出现循环不畅，瑜伽中的腿部抬高、扭转等动作可刺激血液回流。需避免高强度动作，...

#瑜伽 #产后

孕妇瑜伽的好处

孕妇瑜伽的好处

瑜伽是来自古印度的运动，可以改善人的生理、心理健康。随着瑜伽的流行，越来越多的孕妇也开始练瑜伽，孕妇瑜伽的动作相对舒缓，能很好的增加孕妇的肌肉张力和身体平衡感有助于孕妇顺利生产，还能帮助孕妇在产后更好的恢复。更重要的是缓解孕妇怀孕期间的心理压力。瑜伽动作1、坐姿腹式呼吸法；保持盘腿的坐姿可在尾骨处放

#孕妇 #瑜伽

保养卵巢和子宫的瑜伽动作女性变美从保养子宫开始

保养卵巢和子宫的瑜伽动作女性变美从保养子宫开始

子宫是人类生命孕育之初，同样子宫的健康直接影响到女性的身心健康，所以女性的美丽应该从保养子宫开始。维护子宫，定期做有滋养子宫作用的瑜伽体式，提高荷尔蒙的分泌，自我烹饪子宫。瑜伽一式1、双膝自然分离，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰使胸部和脸部尽量靠近床面，保持5分钟。2、然后躺在床上，做腹部抬起臀部的

#子宫 #瑜伽

七大瑜伽动作有助于重建脊椎健康

七大瑜伽动作有助于重建脊椎健康

电脑成为白领工作的必备工具后，每天坐十几个小时，腰疼背痛是不可避免的，运动过少，健康状况更加恶化，随着时间的推移，脊柱压力过大，怎么坐也不舒服。不要轻视脊柱健康问题！抽时间练习瑜伽，这些瑜伽动作有助于重建脊柱健康。白领坐在办公室工作是不可避免的。原因是坐姿不正确。当你意识到脊柱不适时，你有没有反省过

#瑜伽 #脊椎

保养卵巢瑜伽好吗用四种方法保养卵巢

保养卵巢瑜伽好吗用四种方法保养卵巢

卵巢位于子宫底后外侧，与盆腔侧壁相连。怀孕时，由于子宫的移动，其位置也发生了很大变化。胎儿出生后，卵巢一般不会回到原来的位置。卵巢属于腹膜内位器官。它完全被子宫宽韧带后的叶子包裹成卵巢囊。卵巢和子宫宽韧带之间的腹膜皱纹被称为卵巢系膜。卵巢系膜短，内有至卵巢的血管、淋巴管和神经通过。卵巢移动性大，其位

#瑜伽 #卵巢

丰胸瑜伽使你瞬间丰满的美胸

丰胸瑜伽使你瞬间丰满的美胸

丰满的胸部是很多MM梦想的，但是很多MM在看到自己胸部平坦的胸部时，一次又一次地感叹命运的不公平。事实上，此时我们不必沮丧，因为这个世界上有很多改变我们状态的方法，让我们重建完美的胸部线条。美胸温暖取约10元硬币大小的保养油，均匀涂抹胸部，指腹交叉贴在胸部中央，向下沿左胸周围滑到腋下，滑到胸部中央。然后用同

#丰胸 #瑜伽

如何练瑜伽预防脊椎早衰？

如何练瑜伽预防脊椎早衰？

现在人坐、卧、睡、行、站不合生理，软床、软床、桌子和椅子的高度不合适，睡枕不合生理等，特别是很多人长时间低头，颈椎曲度变直或反弓，症状表现为头晕、头痛、眼睛干燥、近视、后枕、肩膀疼痛等症状。瑜伽对预防脊椎早衰有明显的效果，练习瑜伽如何预防脊椎早衰？脊柱扭曲坐位，双膝弯曲，左腿向上，右脚向下，右脚后跟

#瑜伽 #脊椎

保养卵巢和子宫的瑜伽动作为了预防卵巢早衰请多练习瑜伽

保养卵巢和子宫的瑜伽动作为了预防卵巢早衰请多练习瑜伽

卵巢对女性来说的重要性是毫无疑问的，卵巢的主要功能是产卵排卵，体现生殖功能的二是合成、分泌性荷尔蒙、妊娠荷尔蒙、雄荷尔蒙、多种生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等9个系统的40多个部位。因此，卵巢早衰对女性来说确实很可怕，为了预防卵巢早衰，女性可以多练习瑜伽。以下瑜伽动作有助于更年期妇女调整不规

#子宫 #瑜伽

预防乳房下垂可以考虑瑜伽+按摩

预防乳房下垂可以考虑瑜伽+按摩

乳房下垂是许多孕产后女性和老年女性面临的问题，乳房下垂不仅会破坏女性的身体美，还会严重影响女性夫妇的生活和个人情绪。乳房下垂一般是不可避免的，但尽量预防乳房下垂。的编辑建议，为了防止乳房下垂，请尝试瑜伽+按摩。瑜伽法预防乳房下垂瑜伽是现在很多人都很喜欢的一种休闲方式，其功效还是很多的，如减肥、养颜还

#乳房 #按摩

练瑜伽可以瘦腿改善腿型吗？教你5种瑜伽运动轻松瘦腿

练瑜伽可以瘦腿改善腿型吗？教你5种瑜伽运动轻松瘦腿

很多人身体很好，但很多人因为个别部位的肥胖而破坏了整体的美丽，特别是脚，该怎么办呢？事实上，瑜伽不仅可以减肥，还可以提高一个人的气质。让我们一起来看看。半脚尖式双脚打开宽度与髋部相同，肩膀放松打开，双手自然垂直于身体两侧。双脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两侧尽量打开，吸气身体直立，双手食指与拇指相连，

#瑜伽 #运动

瑜伽能瘦小腿吗？

瑜伽能瘦小腿吗？

瘦小腿的许多美眉选择运动方式，其中瑜伽是许多美眉的最爱，它不仅能形成体型美，还能起到减肥的作用，还能提高女性的气质，所以许多美眉问:如果你想瘦小腿，瑜伽会有效果吗？答案是肯定的。瘦腿、瘦腰是瑜伽与其他健身方式相比的强大主力项目，瑜伽也有瘦腿的效果。让我们看看瘦小腿的瑜伽动作。伸展半桥式减肥瑜伽这种瘦

#瑜伽 #瘦小腿

五款白领减肥瘦身瑜伽下载

白领久坐办公室，身体容易囤积脂肪，想瘦身，白领可以做什么瑜伽？介绍适合白领的5式瘦身瑜伽。一、消除水肿型肥胖1、坐在瑜伽垫上，脊椎和颈部伸直，膝盖弯曲90度，双手放在膝盖后方，上身向后倾斜45度角。2、手侧身延伸，左手向前，右手向后，同时保持头部位置，扭动上身向右，同时呼气。这时，面朝右后方，用下腹部的力量

#减肥 #瑜伽 #减肥瘦身

玉珠贤减肥瑜伽下载教你如何瘦身

韩国明星玉珠贤不仅唱得好，身体也很有魅力。这是因为玉珠贤减肥瑜伽，不同的招式对于不同的肥胖部位，例如臀部采用骆驼式和塌方式，轻松甩掉臀部赘肉，使臀部更有魅力。现在让玉珠贤减肥瑜伽教你如何瘦臀。第一式:骆驼式1、分开双脚保持与肩膀相同的宽度跪在垫子上，脚底贴在地上，双手支撑腰部2、接着吸气推髋向前，向后仰

#减肥 #瑜伽 #减肥瑜伽

首页上一页 34 35 36 373839 下一页末页

热门搜索

新冠疫苗新冠疫情新冠病毒急性肠胃炎避孕药什么时候吃有效痛风的快速止痛的方法宫颈癌疫苗肠胃炎的症状内分泌失调有什么症状避孕套口腔溃疡是什么原因造成紧急避孕药

最新要闻

甲状腺结节不要吃西兰花？医生再次苦劝：不想结节癌变，这些少吃 2025-09-17

脂肪肝若没有这几种并发症，不必过于忧虑，做好这些生活或可干预 2025-09-11

同样患上糖尿病，有的能安稳好几年，有的很快就去世了？答案在这 2025-09-08

肺癌不会无故找上，呼吸内科医生告诉答案：一般会有这些原因 2025-09-17

医生发现：能活到90岁的脂肪肝患者，大多在50岁，就不碰这3事了 2025-09-06