瑜伽动作-有哪些瑜伽动作可以缓解孕妇便秘？-博禾医生

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有哪些瑜伽动作可以缓解孕妇便秘？

有规律的深呼气，缓慢吸气，呼气，仰躺着，两腿并拢挺胸收腹，手臂自然放下，掌心向下。每天坚持做即可。平时多注意饮食，以清淡为主。

常年练瑜伽的女人会怎样适合上班族的瑜伽动作

运动养生 常年练瑜伽的女人会怎样适合上班族的瑜伽动作

现在的都市生活节奏快，各种各样的压力也不少，瑜伽作为一种古老的运动，却以强大的养生功效席卷都市。那么瑜伽都有什么好处呢？日常应该如何练习瑜伽呢？练习瑜伽有四个好...

#瑜伽 #女人 #瑜伽动作

2021-10-29

练瑜伽最简单的动作 7个健身瑜伽动作简单动作更健康

运动养生 练瑜伽最简单的动作 7个健身瑜伽动作简单动作更健康

1、轻松躺下，双脚屈膝，先感受后腰全部贴在地板上，放松腰部。右脚弯曲腹部，双手抱住右脚膝盖，右脚大腿贴在腹部，伸展大腿后侧的肌肉，8秒后更换左脚，更换3次。2、...

#瑜伽 #健身 #瑜伽动作

2021-10-28

产后母亲该如何进行减肥教你几个瑜伽动作轻松甩掉肥肉

女性日常保健 产后母亲该如何进行减肥教你几个瑜伽动作轻松甩掉肥肉

产后妈妈该如何减肥呢？很多人认为瑜伽是最好的减肥方法，什么运动能帮助新母亲有效地减肥呢？今天介绍简单的产后减肥瑜伽动作教程，帮助新母亲迅速恢复产前体型，一起来看...

#产后 #减肥 #瑜伽 #瑜伽动作

2022-04-03

子宫保养的良好习惯有哪些保养子宫的两个瑜伽动作

女性养生 子宫保养的良好习惯有哪些保养子宫的两个瑜伽动作

子宫是女人最重要的器官，是关乎生育的问题，因此不容忽视，但是很多女人还是很少能真正做到正确的保养子宫。小编就告诉大家一些保养子宫的方法吧。子宫的重要性子宫，是女...

#子宫 #瑜伽 #瑜伽动作

2021-11-19

夏天容易烦躁缓解情绪的瑜伽动作

运动养生 夏天容易烦躁缓解情绪的瑜伽动作

现在的上班族很少有时间外出运动，瑜伽成为上班族健身的最佳运动。瑜伽动作有很多效果，什么样的瑜伽姿势能健身排毒呢？瑜伽有什么好处？瑜伽可以改善一个人的心情，瑜伽不...

#烦躁 #缓解 #情绪 #瑜伽 #瑜伽动作

2021-10-29

练瑜伽让你活得更久这些瑜伽动作你每天都做了吗

运动养生 练瑜伽让你活得更久这些瑜伽动作你每天都做了吗

作为一种非常古老的能量修炼方法，瑜伽不仅仅是时尚的健身运动。通过练习瑜伽，我们可以稳定身心，以更好的状态学习生活和工作。瑜伽的好处不计其数现代城市生活节奏快，各...

#瑜伽 #瑜伽动作

2021-10-29

女性经期不适合剧烈运动适合例假期间的瑜伽动作

运动养生 女性经期不适合剧烈运动适合例假期间的瑜伽动作

俗话说生命在于运动，每天坚持运动是非常好的生活习惯。运动的方法有很多。比如球、跑步、骑自行车、游泳等，是休闲的娱乐方法，可以锻炼身体，减轻工作压力，一举两得。然...

#经期 #运动 #例假 #瑜伽 #瑜伽动作

2021-10-29

久坐一族如何练颈肩瑜伽？久坐的人适合什么瑜伽动作

养生知识 久坐一族如何练颈肩瑜伽？久坐的人适合什么瑜伽动作

久坐族如何练习颈肩瑜伽？1、双手臂向前，右手掌心向上拉左手臂向右，左手臂保持伸直，沉肩脊背延展向上。停留几个呼吸。感受双臂的对抗，拉伸手臂外侧的手阳明大肠经，手...

#瑜伽 #瑜伽动作

2021-10-27

驼背练瑜伽可以矫正吗矫正驼背的瑜伽动作

运动养生 驼背练瑜伽可以矫正吗矫正驼背的瑜伽动作

驼背一般是发生在十几岁的青少年时期。也有经常弯腰工作的人，工作过度引起退化性腰椎缺陷，腰椎弯曲后腰疼痛的现象很多。驼背怎么矫正？下面就为大家具体的练习瑜伽矫正驼...

#驼背 #瑜伽 #矫正 #瑜伽动作

2021-10-28

肛肠科 有哪些瑜伽动作可以缓解孕妇便秘？

李正茂

李正茂主任医师

中日友好医院

有规律的深呼气，缓慢吸气，呼气，仰躺着，两腿并拢挺胸收腹，手臂自然放下，掌心向下。每天坚持做即可。平时多注意饮食，以清淡为主。

#便秘 #孕妇便秘 #孕妇 #瑜伽 #瑜伽动作 #缓解

2022-06-25

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