养生粥-冬季养生粥有哪些？-博禾医生

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冬季养生粥有哪些？

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。推荐材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。健脾养胃粥的做法：1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

推荐六款秋季养生粥

四季养生 推荐六款秋季养生粥

健康喝粥，无论什么时候可以，但你应该选择喝什么粥！每个季节都有不同的选择，那么秋季健康喝什么粥呢？秋季健康粥的食谱是什么...

#秋季养生 #养生 #养生粥

2024-09-20

8款春季养生粥喝出健康

食疗养生 8款春季养生粥喝出健康

俗话说，“一年的计划在于春天”，春天的健康也很重要。饮食要求清淡可口，营养丰富，多吃甜食和温度发散的产品，避免吃太酸、太...

#养生 #养生粥

2024-09-20

春季感冒多由风寒引起推荐春季养生粥防感冒效果好

呼吸内科 春季感冒多由风寒引起推荐春季养生粥防感冒效果好

眼下正值季节交替，天气忽冷忽热，温差变化大，人体免疫力易有所下降，稍不留神就容易感冒发烧。春季感冒多由风寒引起，多吃热粥有发汗解表，驱风散寒的功效下面，小编就给你介绍11款养生粥，有效预防感冒。初春易感冒冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如

#感冒 #风寒 #养生 #养生粥

2022-04-04

简单又美味的5款养生粥常喝可明目

养生知识 简单又美味的5款养生粥常喝可明目

经常喝5种养生粥，明目可见1、荠菜瘦肉粥猪瘦肉50克，新鲜荠菜50克，蜜枣少许，米饭50克，盐少许。首先，将猪瘦肉洗净，切成米丁，?...

#养生 #养生粥

2024-09-20

夏季养生粥五款清凉滋补享受健康夏日

四季养生 夏季养生粥五款清凉滋补享受健康夏日

夏天是阳光明媚、炎热的季节，适当调整饮食习惯可以帮助我们保持凉爽，滋养身体。健康粥作为一种营养丰富、易于消化的食物，是夏...

#夏季养生 #养生 #养生粥 #滋补

2024-09-20

核桃养生粥的做法四种药膳可以润肺止咳

养生知识 核桃养生粥的做法四种药膳可以润肺止咳

1、核桃粥核桃50克、粳米100克、冰糖100克。先将核桃仁用沸水浸过、去皮，切成米粒大小，待米煮开花时加入，同时加入冰糖，熬煮成粥食用。具有补肾壮阳、健脾益气之功效。2、紫苏粥紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。紫苏叶和粳米放入锅内武火沸腾后，文火煮35分钟，加入糖。具有避风避寒的效果，适合春季感冒吃。3、白果炖银耳白

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2021-11-24

喝什么粥可以增强春季抵抗力？5款养生粥让你的身体棒棒的

呼吸内科 喝什么粥可以增强春季抵抗力？5款养生粥让你的身体棒棒的

春天到了，气候多变，一时刮风下雨一时又是阳光灿烂。这样的气候给不少人的身体和抵抗力都造成了很大的挑战，因此，春季也是感冒高发季。要想增强抵抗力，避免感冒，小编建议大家不妨试试以下5款养生粥：1、猪肝绿豆粥功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

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2022-03-29

春季以平和进补为主 6款不可错过的养生粥

养生人群 春季以平和进补为主 6款不可错过的养生粥

春季饮食应该以清淡的蔬菜为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主。推荐一：芹菜粳米粥材料：芹菜120克，粳米100克，盐2克，味精1克做法：1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。3.加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。4.再加入适

#养生 #养生粥

2022-04-26

润肺养生粥的做法大全润肺喝什么粥好

养生知识 润肺养生粥的做法大全润肺喝什么粥好

一、二宝粥材料:柿饼30克，薏苡60克，生山药60克做法:1、柿饼切成小块，生山药去皮洗净，捣碎备用，薏苡洗净。2、薏苡下锅，加水煮熟，倒山药和柿饼，一起煮成粘稠的粥。食用方法:每天分两次服用，连续一周。效果:可治疗脾肺阴损失、虚热咳嗽、食欲不振等症状。薏苡和山药都是补脾肺的食物，只用山药，久而久之就会失去粘性，只

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2021-12-06

春季上火吃什么？山药枸杞养生粥做法

营养饮食 春季上火吃什么？山药枸杞养生粥做法

春季很容易出现上火等现象，这是由于你还没有为自己改变饮食搭配。春季饮食应该以清淡的蔬菜为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主。养生粥推荐1：山药枸杞养生粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅

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2022-04-25

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