预防颈椎病-做俯卧撑可以预防颈椎病吗？-博禾医生

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做俯卧撑可以预防颈椎病吗？

做俯卧撑对于颈椎没有很大的作用，如果有颈椎病建议还是通过做颈椎操来保健，平时一定要注意避免剧烈活动，避免长时间一个姿势，单纯的做俯卧撑对于颈椎没有很好的治疗作用，出现了颈椎病一定要注意避免长时间低头，注意避免枕头过高，可以采取相应的治疗措施或者是物理疗法来改善。

骨科 做俯卧撑可以预防颈椎病吗？

林燕副主任医师

山东第一医科大学附属皮肤病医院

做俯卧撑对于颈椎没有很大的作用，如果有颈椎病建议还是通过做颈椎操来保健，平时一定要注意避免剧烈活动，避免长时间一个姿势，单纯的做俯卧撑对于颈椎没有很好的治疗作用，出现了颈椎病一定要注意避免长时间低头，注意避免枕头过高，可以采取相应的治疗措施或者是物理疗法来改善。

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2023-03-18

骨科 如何有效预防颈椎病

马丹丹

马丹丹副主任医师

上海市中西医结合医院

预防颈椎病，首先要避免长期伏案工作或减少长时间卧在床看手机等动作。如因工作关系避免不了长期伏案的工作，患者可在工作一段时间后，起身进行适当的身体放松和颈部放松。在睡眠时要尽量采用高度较低的枕头，长时间使用较高的枕头，会发生颈部生理曲度变形引起颈椎病。也可定期按摩，预防颈椎病。

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2022-10-27

预防颈椎病的方法有哪些

骨科 预防颈椎病的方法有哪些

预防颈椎病的方法主要有调整姿势、适度运动、颈部保暖、合理用枕、定期放松等。1、调整姿势保持正确的坐姿和站姿有助于减轻颈椎负担。使用电脑时屏幕应与眼睛平齐，避免长时间低头看手机或伏案工作。建议每隔一段时间起身活动，避免保持...

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2025-09-09

如何有效预防颈椎病

骨科 如何有效预防颈椎病

预防颈椎病可通过保持正确姿势、适度运动、调整睡眠习惯、避免长时间低头、定期放松颈部肌肉等方式实现。颈椎病通常与长期不良姿势、缺乏运动、枕头高度不当、颈部受凉、肌肉劳损等因素有关。1、保持正确姿势日常坐立时应保持头部与身体...

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2025-08-30

骨科 怎样预防颈椎病的发生

李峰副主任医师

临汾市人民医院

颈椎疾病压迫神经的话会引起出现有头痛头晕淤积有后背发沉的情况，针对于这种情况的话，建议您最好可以选择局部的按摩牵引或者是配合局部的热敷，针对于病情的恢复，效果也是属于比较明显的。方便的话可以进一步的做一个局部的CT来检查一下。

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2022-07-01

整形外科 怎么预防颈椎病？

王盼盼

王盼盼主任医师

第二军医大学长海医院

欢迎咨询。预防颈椎病要做到良好的生活方式。饮食均衡，营养全面。每天要有适当运动，不可久坐不动，不要长时间保持一个姿势，使用手机电脑等，不要长时间伏案，在一定时间内一定要有活动。要多晒太阳，可以适当补充钙剂。晚上睡觉最好枕个颈椎枕。对颈椎的生理曲度及功能有辅助改善。

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2022-07-31

平时怎么预防颈椎病

骨科 平时怎么预防颈椎病

预防颈椎病可通过调整坐姿、适度运动、避免长时间低头、选择合适的枕头、定期放松颈部肌肉等方式实现。颈椎病多与长期不良姿势、慢性劳损、缺乏锻炼等因素相关，早期干预有助于降低发病概率。1、调整坐姿保持脊柱自然生理曲度是预防颈椎...

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2025-09-07

锻炼、防外伤、防受凉、改变不良姿势，预防颈椎病，可做的事不少

中医养生 锻炼、防外伤、防受凉、改变不良姿势，预防颈椎病，可做的事不少

低头刷手机的你，颈椎正在发出求.救信号！现代人每天平均低头时间超过4小时，相当于给颈椎挂了20斤的重物。别等脖子僵硬、头晕手??...

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2025-06-11

骨科 怎样才能有效预防颈椎病？

赵勋吟

赵勋吟副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院

根据你的情况颈椎病是长期低头干活或者是不良的生活习惯影响的，平时可以做下颈椎的保健操，可以炒盐，热敷一下颈椎部位，涂点活血通络的外用药膏，注意休息，不要熬夜，不要经常保持低头看手机电视多休息

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2022-07-01

亚健康 如何预防颈椎病

杜永杰

杜永杰副主任医师

临汾市人民医院

预防方法：对于患有这些疾病的人士来说，可以看一下下面的建议。1、首先不建议大家长时间的久坐不动，一般我们1、2个小时的时候就活动一下脖子，头部转动一下，或者上肢前伸或后屈，有利于缓解疲劳，增强肌肉的韧性。2、冬天的时候要注意颈部和肩部的保暖。3、枕头过高容易使头部前屈，会增大下位颈椎的应力，使颈椎加速退变。4、避免过度疲劳，休息之余做做运动缓解疲劳。5、肩部、颈部不要背负过重的物体。

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2022-12-21

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