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减肥吃什么维生素加速代谢

整形外科 经期减肥吃什么

李一钰

李一钰主任医师

益阳市中心医院

经期减肥可以适当吃红豆、海带、大蒜、山药等食物。红豆可以帮助在排毒的同时补充气血，还有减肥的功效；海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，使血液中的毒素排出体外；大蒜可以减少血液中胆固醇的产生，帮助增加高密度脂蛋白，为经期的你补充足够的能量；山药含有大量的黏蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，不会因为失血过多而营养不足。

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2022-05-23

早餐减肥吃什么营养减肥早餐搭配计划推荐

减肥经验 早餐减肥吃什么营养减肥早餐搭配计划推荐

早餐减肥需要选择高蛋白、高纤维、低升糖的食物组合，既能提供饱腹感又能控制热量摄入。推荐搭配全谷物、优质蛋白和新鲜蔬果，避...

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2025-04-19

减肥吃什么好 4款减肥茶饮大推荐

减肥经验 减肥吃什么好 4款减肥茶饮大推荐

减肥期间推荐饮用绿茶、乌龙茶、荷叶茶和普洱茶，这些茶饮能促进脂肪代谢且热量低。选择茶饮需结合个人体质，搭配合理饮食和运动...

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2025-04-19

减肥 减肥吃什么好而且瘦的快?

王山崎

王山崎副主任医师

聊城市人民医院

减肥可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，因为膳食纤维丰富的食物可以促进肠道的蠕动，帮助食物消化能够减少脂肪的堆积，从而起到减肥的效果，比如可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜芹菜等。

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2022-05-20

内分泌科 减肥吃什么

陈茗卓

陈茗卓主治医师

济南市中西医结合医院

1、燕麦，因为燕麦中含有膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，并能带来较好的饱腹感。2、西红柿，因为西红柿中几乎不含有脂肪，其热量很低、糖分也不高。适当吃些西红柿不仅可使小腹明显消瘦，且还能减少血脂、血清胆固醇含量。3、奇异果，因为奇异果中不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，能很好的加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。4、海带，因为海带中含有一种多糖类的海带素，有降血脂的功效。5、黄瓜，因为黄瓜中含有一种丙醇二酸的物质，能有效抑制人体内的碳水化合物，逐渐转化为脂肪。

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2022-05-06

减肥吃什么碳水化合物比较好?

减肥经验 减肥吃什么碳水化合物比较好?

减肥期间选择低升糖指数（GI）的碳水化合物更为合适，如全谷物、豆类和蔬菜，这些食物能提供持续能量，帮助控制体重。减肥的关键?...

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2025-03-26

整形外科 减肥吃什么瘦得快

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

平时吃的多，动的少就会导致肥胖，减肥需要管住嘴，平时多动。建议平时要饮食清淡一些，多吃蔬果，减少主食的摄入量，晚餐不要多吃。平时要坚持多做一些有氧运动，比如说瑜伽、慢跑等等，适当的动起来，促进新陈代谢，在家可以做仰卧起坐，或者是呼啦圈，多补水，注意休息。

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2022-05-26

瘦身减肥方法有哪些瘦身减肥吃什么

减肥经验 瘦身减肥方法有哪些瘦身减肥吃什么

瘦身减肥的核心是热量缺口，通过饮食控制、运动消耗和生活方式调整实现。有效方法包括高蛋白低碳饮食、有氧与力量训练结合，以及...

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2025-04-19

减肥 减肥吃什么主食？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

主食吃藜麦、燕麦、荞麦和红薯有助于减肥。吃这种主食不是因为它们的热量有多低，而是因为它们的低糖和高饱腹感。这些主食的共同点是糖指数低，好处是血糖不会迅速飙升。

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2022-05-10

内分泌科 减肥吃什么瘦得快

王强副主任医师

山东省立医院

1、海带，因为海带中含有一种多糖类的海带素，有降血脂的功效。2、燕麦，因为燕麦中含有膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，并能带来较好的饱腹感。3、黄瓜，因为黄瓜中含有一种丙醇二酸的物质，能有效抑制人体内的碳水化合物，逐渐转化为脂肪。4、西红柿，因为西红柿中几乎不含有脂肪，其热量很低、糖分也不高。5、奇异果，因为奇异果中不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，能很好的加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。

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2022-05-07

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