想减肥-刚生了小孩想减肥可以吗？怎么减？-博禾医生

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刚生了小孩想减肥可以吗？怎么减？

根据你说的这种情况证明，你的吸收功能好，再加上孩子吃奶，所以分解代谢比较快，这个时候最好不要轻易的去节食，因为节食就需要有节食，就会干扰奶水的质量，从而干扰宝宝的正常身体生长发育，不过平时尽量的不要吃太多的肉类以及其他的高脂的东西，多吃新鲜的蔬菜水果，而且适当的锻炼身体。

想减肥怎么控制饮食最有效

减肥经验 想减肥怎么控制饮食最有效

控制饮食减肥需科学规划热量缺口，关键方法包括调整饮食结构、控制进食时间、选择低GI食物、管理进餐顺序、记录饮食数据。1、调整结构：减少精制碳水摄入，用糙米、燕麦...

#想减肥 #减肥

2025-11-24

减肥 我想减肥，尤其上半身，要怎么减肥？

高季晨

高季晨副主任医师

广东省妇幼保健院

想要达到比较完美的减肥，可以多做一些上半身的运动，健美操，减肥操都是可以的，要控制自己的饮食，这样达到的效果会更好一些，选择适合自己的方法，在保证身体健康的状态下，是没有问题的

#想减肥 #减肥 #怎么减肥

2022-05-26

减肥 我130斤164公分太胖了想减肥，有什么方法吗？

李杰副主任医师

山东大学齐鲁医院

减肥首先调整饮食习惯，再从体育锻炼。多吃些高维生素高纤维素的食物，加速脂肪的分解和代谢，不要吃些肥肉，油炸油，煎食品，还要多做有氧运动，爬山，跑步，打太极，练瑜伽。

#想减肥 #减肥

2022-05-27

减肥 我想减肥的方法是什么？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

想要减肥，首先要注意控制好自己的饮食，早餐可以多吃一些蛋类，全麦面包午餐可以多吃一些蛋白质，肉类晚餐尽量多吃一些蔬菜，吃一些低糖的水果，适当的增加运动量，长时间的坚持

#想减肥 #减肥 #减肥的方法

2022-05-26

减肥 我想减肥但是感到没有毅力，我该如何坚持呢？

徐建威

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

想减肥就必须有毅力坚持，因为减肥是一个漫长的过程，不适合快速减肥，减肥越快，反弹越厉害，所以如果没有毅力，很难达到减肥效果，这是需要长期的低热卡饮食，同时要适当运动增加热卡的消耗，才能逐渐达到减肥效果

#减肥 #想减肥

2022-05-26

减肥 我想减肥，饭前吃螺旋藻吗？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

可以在饭前吃的减肥过程中，少量的吃一些是可以的，不可以吃的过多，要注意身体的健康状态才是最重要的，调整饮食营养物质合理均衡的摄入，也不要吃的过多和过饱

#想减肥 #减肥

2022-05-27

想减肥控制饮食再去健身房可以吗

减肥经验 想减肥控制饮食再去健身房可以吗

减肥需要饮食控制与运动结合，单纯依赖健身房效果有限，科学方法包括调整饮食结构、合理运动计划、睡眠管理、压力调节和长期习惯培养。1、饮食调整：减少精制碳水摄入，用...

#想减肥 #减肥 #健身 #健身房

2025-12-04

想减肥如何控制饮食

减肥经验 想减肥如何控制饮食

控制饮食减肥需科学规划热量缺口，关键方法包括调整饮食结构、控制进食时间、选择低GI食物、减少精制糖摄入、优化进餐顺序。1、调整结构：将主食替换为糙米、燕麦等全谷...

#减肥 #想减肥

2026-02-04

想减肥喝什么中药

中医养生 想减肥喝什么中药

减肥可选用荷叶、山楂、决明子等中药辅助调理，搭配饮食运动效果更佳。1、荷叶：荷叶含生物碱和黄酮类物质，能抑制脂肪吸收并促进代谢。鲜荷叶30克煮水代茶饮，或与冬瓜...

#想减肥 #减肥 #中药

2025-12-23

减肥 想减肥减胃怎么办？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

要想减到肚子上的肉，一定注意多运动，做仰卧起坐，跳绳，爬山，练瑜伽，还要注意调整饮食，不要吃些肥肉，甜食和一些垃圾食品，少喝或者不喝碳酸饮料，多吃些高纤维高维生素的食物，像一些青菜水果，能够促进脂肪的...

#想减肥 #减肥

2022-06-03

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