想减肥-刚生了小孩想减肥可以吗？怎么减？-博禾医生

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刚生了小孩想减肥可以吗？怎么减？

减肥 我想减肥的方法是什么？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

想要减肥，首先要注意控制好自己的饮食，早餐可以多吃一些蛋类，全麦面包午餐可以多吃一些蛋白质，肉类晚餐尽量多吃一些蔬菜，吃一些低糖的水果，适当的增加运动量，长时间的坚持

#减肥 #减肥的方法 #想减肥

2022-05-26

减肥 想减肥减胃怎么办？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

要想减到肚子上的肉，一定注意多运动，做仰卧起坐，跳绳，爬山，练瑜伽，还要注意调整饮食，不要吃些肥肉，甜食和一些垃圾食品，少喝或者不喝碳酸饮料，多吃些高纤维高维生素的食物，像一些青菜水果，能够促进脂肪的代谢。

#减肥 #想减肥

2022-06-03

想减肥可以吃什么?健康又营养的减肥瘦身食谱推荐

女性生活指南 想减肥可以吃什么?健康又营养的减肥瘦身食谱推荐

是不是每天都在算计着你摄入的热量?是不是看着喜爱的餐点却而止步?我们唯有的目标莫过于减肥。现在不用那么辛苦了，小编给大家推荐这个融合了中西各地精华的世界上最健康的减肥瘦身食谱。早餐:鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤

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2022-05-30

减肥 我想减肥，饭前吃螺旋藻吗？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

可以在饭前吃的减肥过程中，少量的吃一些是可以的，不可以吃的过多，要注意身体的健康状态才是最重要的，调整饮食营养物质合理均衡的摄入，也不要吃的过多和过饱

#减肥 #想减肥

2022-05-27

如何自我按摩减肥?想减肥按3个穴位最有效

养生人群 如何自我按摩减肥?想减肥按3个穴位最有效

按摩瘦身，怎样按摩能减肥呢?按摩哪些穴位能有效减肥?想减肥试试这些按摩方法。旋揉脐周减肥法坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。环摸按摩减肥法右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向

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2022-05-26

实用有效的减肥方法有哪些?想减肥的你还不快学起来

减肥人群 实用有效的减肥方法有哪些?想减肥的你还不快学起来

人们物质生活提高后，有很多人出现肥胖的情况，主要是摄入的卡路里比消耗得多，使得脂肪堆积于体内。肥胖是一种症状，可能会引起代谢紊乱或内分泌异常的情况。肥胖在任何年龄有，如果不对肥胖进行改善，将会危害好人体的健康。如果将一些方法综合使用，对于减肥可以收到较好的效果。实用有效的减肥方法大全，想减肥的你还不

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2022-06-07

如何减少卡路里拒绝脂肪？想减肥就少喝加糖咖啡

养生人群 如何减少卡路里拒绝脂肪？想减肥就少喝加糖咖啡

减肥的方法是什么？减少卡路里摄入是一种简单而直接的减肥方法。研究表明，消耗100卡路里需要举重半小时，或者在家吸地毯大约45分钟。如果你觉得很累，你可以尝试以下8种简单的饮食减肥方法，这样你就可以很容易地减少100卡路里的日常饮食减肥的方法有哪些？1.改变你的调理方法改变你的调理方法可以轻松减少100卡路里甚至更多的

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2022-07-19

减肥 我想减肥但是感到没有毅力，我该如何坚持呢？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

想减肥就必须有毅力坚持，因为减肥是一个漫长的过程，不适合快速减肥，减肥越快，反弹越厉害，所以如果没有毅力，很难达到减肥效果，这是需要长期的低热卡饮食，同时要适当运动增加热卡的消耗，才能逐渐达到减肥效果

#想减肥 #减肥

2022-05-26

减肥 我想减肥，尤其上半身，要怎么减肥？

高季晨

高季晨副主任医师

广东省妇幼保健院

想要达到比较完美的减肥，可以多做一些上半身的运动，健美操，减肥操都是可以的，要控制自己的饮食，这样达到的效果会更好一些，选择适合自己的方法，在保证身体健康的状态下，是没有问题的

#减肥 #怎么减肥 #想减肥

2022-05-26

减肥 我130斤164公分太胖了想减肥，有什么方法吗？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

减肥首先调整饮食习惯，再从体育锻炼。多吃些高维生素高纤维素的食物，加速脂肪的分解和代谢，不要吃些肥肉，油炸油，煎食品，还要多做有氧运动，爬山，跑步，打太极，练瑜伽。

#减肥 #想减肥

2022-05-27

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