运动后膝关节韧带损伤怎么办

骨科编辑
4次浏览

关键词: #运动 #膝关节

运动后膝关节韧带损伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式治疗。运动后膝关节韧带损伤通常由运动姿势不当、热身不足、外力撞击、关节稳定性差、旧伤未愈等原因引起。

1、休息制动:

急性期需立即停止运动并保持膝关节制动,使用支具或护膝固定关节。韧带部分撕裂时需制动2-4周,完全断裂需制动6-8周。制动期间避免负重活动,防止二次损伤。

2、冷敷处理:

损伤后48小时内每2小时冰敷15-20分钟,可收缩血管减轻肿胀。使用冰袋时需用毛巾包裹避免冻伤。冷敷能缓解疼痛并抑制炎性介质释放,促进毛细血管修复。

3、加压包扎:

使用弹性绷带从足踝向大腿方向螺旋式包扎,压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环,需定期松解观察皮肤颜色。加压能减少关节腔积液,维持韧带修复环境。

4、药物治疗:

急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊缓解疼痛,严重肿胀时可短期口服七叶皂苷钠片改善微循环。关节腔注射玻璃酸钠可促进软骨修复,但需专业医生操作。

5、康复训练:

制动解除后逐步开展直腿抬高、踝泵运动等被动训练,4周后增加靠墙静蹲、弹力带抗阻等主动训练。康复期需避免跳跃、急转等高风险动作,建议在康复师指导下进行本体感觉训练。

韧带损伤恢复期应保证每日摄入1.5g/kg优质蛋白质促进组织修复,多食用三文鱼、奇异果等富含维生素C的食物。康复阶段可进行游泳、骑自行车等低冲击运动,运动前充分热身并佩戴专业护膝。建议每周3次膝关节稳定性训练,如单腿站立平衡练习,每次15-20分钟。若出现关节卡压、反复肿胀需及时复查磁共振,排除半月板合并损伤。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

TCT轻度炎症一年变癌吗 血蛋白高是怎么回事,容易得什么病 白带异常要做哪些检查 3个检查彻底了解白带情况 婴儿大门牙没长旁边长了2颗是怎么回事,怎么办 怎样去除黑眼圈 教你4方法去除黑眼圈 支气管肺炎会复发吗 支气管肺炎的复发原因细说 白蛋白和免疫球蛋白的区别 左胸上方按压疼痛什么原因 HPV感染七八年TCT正常 宝宝一直流鼻涕不好怎么办 小孩子睡觉出汗多是什么原因造成的 月经推迟和肚子疼是正常现象吗 输血溶血反应的临床表现有哪些 乳腺纤维瘤引起的原因有哪些 血氧正常心率快的原因有哪些 过敏性鼻炎会引起肺结节吗 宝宝只放臭屁不拉屎怎么回事 新生儿黄疸19.5算是严重的吗 甲状腺手术后的并发症都那些 喝水不吸收尿多是什么原因 孕早期孕酮高就是双胞胎吗 自然流产后需要做B超吗? 锁骨骨质增生的原因有哪些 胃不好早上吃什么早餐 胃不好早餐安排方法分享 病毒性感冒会引起脚肿吗 病毒性感冒身体有4个异常 原发性癫痫如何预防 原发性癫痫的四个预防方法分享 孕妇上怀和下怀有什么区别 小孩淋巴细胞高、中性粒细胞低是怎么回事 皮肤凹陷有小坑是什么原因 痛风为什么晚上特别痛 晚上痛风疼痛怎么办 使用竹红菌素软膏涂抹需注意什么 安佰诺的成份中有哪些 非布司他用药需注意什么事项?说明书内容有哪些 男性出现阳痿早泄可以使用伊木萨克片吗? 草酸艾司西酞普兰片是口服吗?要吃几个疗程 瑞波西汀片治疗抑郁症多久有效? 维阿露可以用于白癜风吗 奥迈必利正确的用法用量是怎样的,哪些人不适合 使用治闲灵会有哪些不良反应 泰尔丝用于重度痤疮餐前还是餐后吃