生孩子以后,必须坐月子?其实科学调理很重要

产后护理编辑 医语暖心
0次浏览

关键词: #生孩子 #坐月子

生完宝宝后,婆婆妈妈们是不是已经准备好各种"月子禁忌"等着你了?不能洗头、不能下床、天天喝油腻的汤...这些传统坐月子方法真的科学吗?现代医学研究发现,产后恢复需要的是科学调理,而不是盲目遵守老规矩。

一、传统月子习俗的误区

1、长期卧床不利恢复

老一辈认为产后必须卧床一个月,实际上这样会增加静脉血栓风险。顺产6小时后就应该开始适量活动,剖宫产24小时后也要逐步下床走动。

2、过度忌口影响营养

很多地方要求产妇忌食蔬菜水果,只喝油腻的肉汤。这反而会导致便秘、营养不均衡。产后需要全面补充蛋白质维生素和膳食纤维。

3、完全禁闭不通风

紧闭门窗、包头裹脚的做法已经过时。保持室内空气流通,适当开窗通风对母婴健康更有益。

二、科学坐月子的关键点

1、分阶段调理身体

产后第一周以排恶露为主,饮食要清淡;第二周开始适当进补;第三四周可以增加营养密度。每个阶段的身体需求都不同。

2、科学饮食搭配

每天保证优质蛋白摄入,比如鱼肉、鸡蛋、豆制品。蔬菜水果要占饮食总量的1/3,补充足够的维生素和矿物质。

3、适度运动恢复

从简单的产后操开始,逐步增加运动量。凯格尔运动可以帮助盆底肌恢复,散步能促进血液循环。

三、必须重视的产后护理

1、伤口护理要科学

顺产侧切或剖宫产伤口要保持清洁干燥。每天用温水清洗,避免感染。发现红肿热痛要及时就医。

2、心理调节很重要

产后激素水平变化容易导致情绪波动。家人要多关心陪伴,必要时寻求专业心理支持。

3、母乳喂养有技巧

掌握正确的哺乳姿势,按需喂养。遇到乳腺堵塞等问题不要硬撑,及时咨询专业人士。

四、这些传统可以保留

1、注意保暖防寒

产后身体虚弱,确实要避免受凉。但不需要过度包裹,以舒适为宜。

2、保证充足休息

虽然不必整天卧床,但确实需要比平时更多的睡眠时间。宝宝睡时妈妈尽量跟着休息。

3、避免重体力劳动

提重物、长时间弯腰等动作要避免,给身体充分的恢复时间。

产后恢复是个系统工程,既不能完全摒弃传统,也不能盲目守旧。最重要的是根据自身情况,在医生指导下科学调理。记住,你的健康才是给宝宝最好的礼物。现在就开始规划属于你的科学月子计划吧!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝打了乙脑疫苗发热怎么办 体重突然下降很开心,别高兴太早!突然“暴瘦”警惕癌症发作 眼睛里进铁屑取出来大概几天恢复 吃护肝片胃不舒服怎么回事 冠心病心绞痛要怎治疗 冠心病心绞痛的几个疗法详述 子宫内膜厚需要挂什么科室 一直流鼻涕流眼泪是什么原因 口腔科和牙科是一个科室吗 左肩关节脱位有什么并发症 高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了,提醒:4类食物可帮忙补钾 肛门潮湿有大便分泌物是什么情况 白内障最佳治疗时间揭秘 及早治疗是恢复视力关键 造成肾病综合症发生的原因 如何防止乙肝复发 分享防止乙肝复发的五点建议 急性青光眼手术怎么做 揭秘急性青光眼手术步骤 脑出血疾病食疗方法是什么 腰间盘突出原因是什么导致的 导致腰间盘突出的4个原因浅析 一岁半宝宝舌苔发黑是怎么回事 糖尿病来了,脚知道!脚部出现这些症状,血糖可能已经失控了 尿α1-微球蛋白19mg/L严重吗 排卵期前四天怀孕几率多大 冰点脱毛的具体价格是多少 人会得几次流感病毒感染吗 吮指习惯会对牙齿的生长造成什么影响 宝宝头有一个软包按一下会动 感冒之后耳朵有堵塞感怎么回事 肾结石做什么检查 检查肾结石的5种方法详述 小儿轻微脑瘫治疗方法有哪些 得了肺水肿能活多久 及时治疗肺水肿让性命无忧 婴儿热疹可以用金银花水擦吗 注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白怎么使用呢 患上了青光眼可以继续使用济泰片吗 服用耐信需要注意些什么 复方青黛胶囊药物的主要功能有哪些 乙肝患者能用贺维力阿德福韦酯片吗 复方木尼孜其颗粒有哪些作用 女性骨质疏松症用福善美可以吗 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 乐卡地平片每次可以吃20mg吗 参茸强肾片一盒价格多少钱?