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游泳减肥的三个关键是什么 哪种游泳姿势锻炼效果最好

来源:博禾医生7次浏览

关键词:游泳减肥  要诀  游泳姿势

1、不要过度

继续激烈游泳,可能会锻炼强壮的肌肉(游泳选手练习强壮的体型,肩膀宽)。最初不要过度,慢慢游泳就行了。在自己体力允许的范围内,游泳的距离和时间逐渐增加。

2、在水中漫步

不太会游泳的人,可以尝试在水中漫步,利用水的阻力,也可以达到瘦身的效果。

3、正视自己的身材追求理想的体型

穿泳装是检查自己体型的最佳机会。最初可能很抱歉,穿得这么少也遮不住身体,但是正视自己的身体有助于提高减的动力,只要继续下去,在不久的将来一定能看到瘦下来的自己。

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