中枢穴准确位置图

中枢穴位于人体背部正中线上，第十胸椎棘突下凹陷处，属于督脉穴位。

中枢穴的定位可采用体表解剖标志法。取穴时需让被操作者采取俯卧位或坐位低头姿势，操作者用拇指沿脊柱向下滑动，触及第十胸椎棘突后，在其下方凹陷处即为该穴。第十胸椎的体表定位可参考肩胛骨下角连线与脊柱的交点，此处通常对应第七胸椎，再向下触摸三个棘突即为第十胸椎。中枢穴深层解剖结构包括棘上韧带、棘间韧带及黄韧带，针刺时需注意深度避免损伤脊髓。该穴周边分布有第十肋间神经后支的内侧支和伴行血管，刺激时可能产生局部酸胀感并向两侧放射。

中枢穴主治功能包括缓解胃脘疼痛、改善消化不良、调理脊柱强直等。临床常采用针刺、艾灸或推拿手法刺激该穴，针刺时多采用斜刺法向脊柱方向进针15-25毫米。日常保健可用拇指指腹按揉穴位，每次持续按压1-3分钟，配合深呼吸能增强调节效果。操作时应注意保持环境温暖，避免受凉，孕妇及脊柱严重病变者慎用针刺。若需精确取穴或治疗疾病，建议在专业医师指导下进行穴位刺激。