打网球后肩痛的原因是什么

打网球后肩痛可能与肌肉劳损、肩袖损伤、肩关节盂唇撕裂、肩峰撞击综合征、颈椎病放射痛等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、肌肉劳损

网球运动需要频繁挥拍，容易导致肩部肌肉过度使用。三角肌、冈上肌等肌肉反复收缩可能引发乳酸堆积和微损伤，表现为酸痛和活动受限。可通过冰敷、按摩和休息缓解，48小时后热敷促进血液循环。

2、肩袖损伤

肩袖肌腱在大力发球时易发生部分撕裂，常见于长期运动人群。典型症状包括夜间痛和上举无力，可能与肌腱退变、血供不足有关。需通过MRI确诊，轻者可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，重者需关节镜修复。

3、肩关节盂唇撕裂

暴力扣杀可能导致盂唇组织撕裂，属于关节结构损伤。患者常感觉关节卡顿并伴随弹响，可能与关节不稳或外伤有关。建议进行关节造影检查，必要时行盂唇缝合术，术后需佩戴肩关节支具。

4、肩峰撞击综合征

反复过顶动作会引发肩峰下间隙炎症，好发于40岁以上球友。疼痛弧在60-120度之间，可能与骨赘形成、滑囊增生有关。可尝试超声波治疗，严重者需注射醋酸泼尼松龙注射液。

5、颈椎病放射痛

颈椎间盘突出可能压迫神经根引起牵涉痛，易与肩部疾病混淆。可能伴随手部麻木，与长期低头发球姿势有关。需拍摄颈椎X线片，可配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

运动前后应充分进行肩关节动态拉伸，重点激活肩袖肌群。建议使用弹力带进行内旋、外旋抗阻训练增强稳定性，运动时注意控制挥拍力度。每周运动量递增不超过10%，出现持续疼痛需立即停止训练。日常可补充蛋白粉和维生素D促进肌肉修复，睡眠时避免患侧卧位。