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柠檬水什么时候喝合适

女，51岁

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柠檬水什么时候喝合适

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朱明炜主任医师北京医院

柠檬水适合在晨起空腹时、餐后半小时、运动后及睡前两小时饮用，有助于促进消化、补充水分及维生素C。
1、晨起空腹
空腹饮用柠檬水可刺激胃肠蠕动，帮助清除宿便，但胃酸过多者应避免。
2、餐后半小时
餐后饮用能促进胃酸分泌，帮助分解蛋白质，但胃溃疡患者需谨慎。
3、运动后
运动后饮用可快速补充电解质和水分，建议搭配少量食盐以平衡渗透压。
4、睡前两小时
睡前适量饮用有助于放松神经，过量可能导致夜尿频繁影响睡眠。
建议使用新鲜柠檬切片冲泡，水温不超过60℃以保留维生素C，长期饮用者需注意牙齿酸蚀防护。

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老是想睡觉，从中医角度来说是由于脾胃受到损伤引起的，思虑过多、饮食不节制等原因都可以导致脾胃受损。而从西医角度来说，总是想睡觉可能与身体缺钾、贫血或大脑严重缺氧有关。总是想睡觉提示身体健康出现问题，应及时到医院检查，找出原因，并及时处理。

验血能查出贫血吗

生活中一旦出现头晕、嗜睡等症状，应及时到医院检查是否是由于贫血引起的。验血是可以查出贫血的，通过检查血液中红细胞的数量和血红蛋白的浓度等，不仅可以得知是否贫血，还可以大致判断贫血的类型。

贫血是缺什么

大多数人贫血都是由于缺铁引起的，体缺少叶酸和维生素b12，也会影响到血液的合成，也是造成人体贫血的原因。贫血除了缺铁元素外，还可能缺维生素B2 B12，维生素C也具有促进人体对铁有效吸收的功效。贫血还可能是缺蛋白质，有足够的铁和蛋白质，才能够合成血红蛋白。

贫血看什么指标

如果患者的身体已经感觉到贫血的症状，就可以检查血常规的检查给予确定病情。假如患者在进行血常规已经通过检查，了解到血红蛋白，红细胞数量等情况，还需要了解平时的平均红细胞的含量情况，都可以帮助诊断是不是出现了贫血的情况。

长期贫血有什么危害

长期贫血的患者对器官组织会造成缺氧，还会让患者心肺功能出现异常，同时也会影响到患者的神经系统，免疫功能下降，影响生育能力。有些患者会有内分泌失调的情况发生，所以这是一个不能大意的疾病，发现贫血的症状需要及时就医检查具体病因合理的治疗。

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