健康知道
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血糖低的症状可能表现为早期的心悸、出汗，进展期的意识模糊、行为异常，以及终末期的昏迷、抽搐。长期或严重低血糖可能导致脑损伤、心脏功能异常等危害。
1、早期表现低血糖早期常见心悸、手抖、出汗、饥饿感，与交感神经兴奋有关，及时进食含糖食物可缓解。
2、进展期表现血糖持续降低可能出现注意力涣散、言语不清、行为异常等中枢神经功能障碍症状，需静脉补充葡萄糖。
3、终末期表现严重低血糖可导致癫痫发作、意识丧失甚至不可逆脑损伤，需立即医疗干预。
4、长期危害反复低血糖发作可能诱发心律失常、认知功能下降，糖尿病患者可能出现无感知性低血糖。
建议定期监测血糖，糖尿病患者应随身携带糖果，出现严重症状须立即就医。
阴虚内热的人可以进行低强度运动。运动方式可选择散步、瑜伽、八段锦、游泳等，运动强度需根据个体耐受度调整，避免剧烈运动加重虚火。
1、散步每日30分钟缓步行走有助于促进气血循环，运动时注意补充水分，避免正午高温时段。
2、瑜伽选择阴瑜伽或哈他瑜伽等舒缓体式，通过拉伸经络调节阴阳平衡，练习时保持呼吸均匀。
3、八段锦传统养生功法动作柔和，能滋阴降火，建议晨间练习，单次不超过20分钟。
4、游泳水中运动可缓解燥热感，水温宜保持在28-30℃，每周2-3次，每次不超过40分钟。
运动后宜食用银耳羹、梨子等滋阴食物，若出现口干加重或潮热明显需暂停运动并及时就医。
