尹慧
河南省中医药研究院
主任医师
是的，桑叶茶属于凉性的一种茶饮，适合在燥热或体内火气较重的情况时饮用。桑叶性寒，具有清热解毒、润肺止咳的作用，但由于寒凉性质，体质偏寒或脾胃虚弱的人群应谨慎饮用。
1、桑叶茶的属性与功效
桑叶性寒，其凉性主要源于其植物属性，其药性在中医中被归类为寒性药材。桑叶中含有多种活性物质，包括黄酮类化合物和多糖，这些成分具有抗氧化、降血糖、清热解毒等功效。常用于缓解上火引起的咽喉痛、干咳或口干舌燥。喝桑叶茶还能帮助排毒并调节血脂，对现代人常见的“三高问题”高血压、高血脂、高血糖也有辅助调理作用。
2、哪些人适合喝桑叶茶
桑叶茶特别适合体质偏热的人群，例如因气候炎热而出现烦热、口干、咽喉肿痛的人。对于饮食油腻重、容易产生肠胃负担，或者平时血糖、血脂较高的人来说，饮用桑叶茶也可能起到一定的调节作用。但需要注意，不可长期单一饮用，应结合个人体质进行调整。
3、哪些人不适合饮用
由于桑叶茶性凉，脾胃虚弱、手脚冰凉、腹泻或月经期女性应尽量避免饮用，否则可能加重不适。而孕期女性也需谨慎选择，最好在医生的指导下饮用，以免对身体及胎儿产生不良影响。
4、桑叶茶的正确饮用方式
1每天控制饮用量在500ml以内，避免过量引起寒性刺激；
2建议与枸杞、菊花等温性药材搭配泡茶，中和寒性效果更加温和；
3饭后饮用效果较好，可帮助消化和缓解油腻感，但空腹饮用可能刺激脾胃。
桑叶茶虽具有良好的清热解毒作用，但因性凉属性，需根据个人体质适量饮用。如果身体出现不适建议停止食用，并及时咨询合理调整饮食结构以更好地保障健康。
