健康知道
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膝盖筋疼可能由运动损伤、过度劳累、骨关节炎、韧带损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术修复等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动或姿势不当可能导致肌腱拉伤，表现为局部肿胀和活动受限。急性期需立即停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片缓解疼痛。
2、过度劳累：长期负重或重复蹲起动作易造成肌腱劳损，疼痛呈持续性酸胀感。建议减少膝关节负重活动，配合热敷和肌肉拉伸，必要时使用弹性护膝提供支撑。
3、骨关节炎：可能与年龄增长和关节退变有关，通常伴随晨僵和关节弹响。可进行关节腔注射玻璃酸钠改善润滑，口服硫酸氨基葡萄糖或塞来昔布延缓病情进展。
4、韧带损伤：多因扭转暴力导致交叉韧带撕裂，常伴关节不稳和淤血。需通过MRI明确损伤程度，部分断裂可行支具固定，完全断裂需关节镜下韧带重建术。
日常应避免爬楼梯和深蹲动作，肥胖者需控制体重，疼痛持续加重建议及时至骨科就诊完善检查。
膝关节骨质增生可能由年龄增长、关节劳损、肥胖、骨关节炎等原因引起。
1、年龄增长：随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，导致骨质增生。日常可通过适度运动、补充钙质和维生素D延缓进程。
2、关节劳损：长期负重或重复性动作造成关节磨损，刺激骨赘形成。建议减少爬楼梯、下蹲等动作，使用护膝辅助支撑。
3、肥胖：体重超标增加膝关节负荷，加速软骨损伤。需控制体重至合理范围，选择游泳等低冲击运动。
4、骨关节炎：可能与关节炎症、代谢异常等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布等药物。
日常注意关节保暖，避免久坐久站，适量摄入牛奶、鱼类等富含钙和胶原蛋白的食物。
