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晚上睡觉磨牙可通过佩戴牙垫、心理减压、纠正睡姿、药物治疗等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、胃肠功能紊乱、神经系统疾病等原因引起。
1、佩戴牙垫定制软质牙垫能减少牙齿磨损，适用于长期磨牙者。需由口腔科医生取模制作，睡眠时佩戴。
2、心理减压焦虑紧张可能诱发磨牙，可通过冥想、音乐放松等方式缓解。建议睡前避免刺激性活动。
3、纠正睡姿俯卧位可能加重磨牙，调整为侧卧或仰卧位。使用支撑颈椎的枕头有助于改善。
4、药物治疗严重磨牙可能与脑内多巴胺失衡有关，可遵医嘱使用盐酸阿米替林片、氯硝西泮片、甲钴胺片等调节神经功能的药物。
长期磨牙可能损伤牙釉质或引发颞下颌关节紊乱，建议记录磨牙频率并定期口腔检查。避免睡前摄入咖啡因和酒精。
牙龈出血伴随恶心干呕可通过口腔清洁护理、调整饮食习惯、药物治疗、排查系统性疾病等方式改善。症状通常由牙周炎症、维生素缺乏、消化系统问题、血液疾病等原因引起。
1、口腔清洁护理牙菌斑堆积刺激牙龈可能导致出血，建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，配合牙线清理牙缝，每日用温盐水漱口减少细菌滋生。
2、调整饮食习惯缺乏维生素C或进食辛辣食物可能加重症状，需增加柑橘类水果、西蓝花等富含维生素C的食物，避免过烫或坚硬食物刺激黏膜。
3、药物治疗牙龈炎可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片或头孢克洛分散片控制感染，恶心干呕若与胃炎相关可配合铝碳酸镁咀嚼片缓解。
4、排查系统性疾病肝硬化或血液病可能导致凝血异常，伴随呕血需排查肝功能及血常规，糖尿病等慢性病也会加重牙周问题需定期监测血糖。
症状持续超过一周或呕血需立即就诊，日常避免用力刷牙，妊娠期女性出现类似症状应优先排查妊娠期牙龈炎。
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