健康知道
| 1人回答 | 70次阅读
血糖偏高需注意饮食控制、适度运动、定期监测和药物干预四个方面。
1、饮食控制选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米等粗粮，减少精制糖和饱和脂肪摄入，合理分配三餐碳水化合物比例。
2、适度运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性。
3、定期监测建立血糖监测记录，包括空腹、餐后2小时及睡前血糖，定期检测糖化血红蛋白评估长期控制情况。
4、药物干预遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物，不可自行调整剂量，需定期复查肝肾功能。
保持规律作息，戒烟限酒，每日饮水1500-2000毫升，出现多饮多尿或乏力等症状及时就医复查。
