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牙齿内侧牙菌斑可通过机械清洁、化学辅助、专业处理、日常维护等方式去除，通常由口腔清洁不足、饮食结构失衡、唾液分泌减少、牙列不齐等原因引起。
1、机械清洁使用含软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙缝及内侧，牙线或冲牙器辅助清除邻面菌斑。邻面刷适用于牙间隙较大者。
2、化学辅助含氯己定或聚维酮碘的漱口水可抑制菌斑再生，含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力。茶树精油漱口液具有天然抑菌作用。
3、专业处理牙医采用超声波洁治去除顽固菌斑，喷砂抛光可清除色素沉积。对于龈下菌斑需进行根面平整术。
4、日常维护减少精制糖摄入频率，餐后清水漱口。每3-6个月进行口腔检查，吸烟者需加强洁治频率。
建议每日使用牙线清洁后牙区，选择小头牙刷更易清洁内侧。长期菌斑堆积可能导致龋齿或牙周炎，建议定期口腔检查。
牙缝突然变大可能与牙龈萎缩、牙周疾病、牙齿移位、龋齿等因素有关，需结合口腔检查明确具体原因。
1. 牙龈萎缩长期刷牙力度过大或使用硬毛牙刷可能导致牙龈退缩，牙根暴露使牙缝显宽。建议改用软毛牙刷，配合巴氏刷牙法，定期洁牙去除牙结石。
2. 牙周疾病牙周炎可能破坏牙槽骨和牙龈组织，导致牙齿松动移位。可能与口腔卫生不良、吸烟等因素有关，常伴随牙龈出血、口臭。需进行龈下刮治，必要时使用甲硝唑、多西环素等药物。
3. 牙齿移位缺牙未修复或长期咬合异常可能导致邻牙倾斜，形成异常缝隙。可能与智齿萌出压力有关，需通过正畸治疗或修复缺失牙恢复咬合关系。
4. 龋齿破坏邻面龋坏可能造成牙齿邻接面缺损，表现为牙缝增宽。通常与高糖饮食、清洁不足相关，伴有冷热敏感。需及时充填治疗，严重者需根管治疗后冠修复。
日常应使用牙线清洁邻面，限制碳酸饮料摄入，每半年进行口腔检查，发现异常及时干预。
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