健康知道
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牙龈肿了个肉坨多数情况下可能自行消退，常见原因包括局部刺激、食物嵌塞、轻度牙龈炎或妊娠期龈瘤，若伴随持续疼痛、出血或快速增大需及时就医。
1. 局部刺激牙结石或假牙压迫可能导致牙龈增生形成肉坨，去除刺激源后通常可缓解，日常可使用软毛牙刷清洁，避免辛辣食物刺激。
2. 食物嵌塞长期食物残渣滞留易引发牙龈乳头炎，表现为红肿肉坨，使用牙线清理嵌塞物后症状多能改善，配合复方氯己定含漱液辅助消炎。
3. 牙龈炎症慢性牙龈炎可能形成炎性肉芽组织，伴随刷牙出血，需进行超声洁治清除菌斑，可遵医嘱使用甲硝唑口颊片或西地碘含片控制感染。
4. 妊娠期龈瘤孕期激素变化易致牙龈血管增生形成红色肿物，分娩后多自行萎缩，期间可用生理盐水含漱保持口腔卫生，避免手术刺激。
建议每日用温盐水漱口3次，避免过硬食物摩擦肿物，若2周未消退或出现化脓需口腔科排查纤维性龈瘤等器质性病变。
牙齿内侧牙菌斑可通过机械清洁、化学辅助、专业处理、日常维护等方式去除，通常由口腔清洁不足、饮食结构失衡、唾液分泌减少、牙列不齐等原因引起。
1、机械清洁使用含软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙缝及内侧，牙线或冲牙器辅助清除邻面菌斑。邻面刷适用于牙间隙较大者。
2、化学辅助含氯己定或聚维酮碘的漱口水可抑制菌斑再生，含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力。茶树精油漱口液具有天然抑菌作用。
3、专业处理牙医采用超声波洁治去除顽固菌斑，喷砂抛光可清除色素沉积。对于龈下菌斑需进行根面平整术。
4、日常维护减少精制糖摄入频率，餐后清水漱口。每3-6个月进行口腔检查，吸烟者需加强洁治频率。
建议每日使用牙线清洁后牙区，选择小头牙刷更易清洁内侧。长期菌斑堆积可能导致龋齿或牙周炎，建议定期口腔检查。
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