健康知道
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北方春季养生可适量吃荠菜、菠菜、韭菜、香椿等蔬菜，有助于补充维生素和矿物质。
1、荠菜荠菜富含维生素C和钙，具有清热解毒功效，适合春季肝火旺盛人群食用，焯水后凉拌可减少草酸含量。
2、菠菜菠菜含铁和叶酸较高，有助于改善春季疲劳，烹饪时建议先焯水去除草酸，避免与豆腐同食影响钙吸收。
3、韭菜韭菜含有硫化物和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，但阴虚火旺者不宜多食，建议与鸡蛋搭配烹调。
4、香椿香椿芽富含维生素E和挥发性物质，具有抗氧化作用，食用前需焯烫去除亚硝酸盐，过敏体质者慎食。
春季饮食宜清淡，建议将这些应季蔬菜轮换搭配食用，脾胃虚寒者可适当搭配姜蒜烹调，出现食物过敏应立即停食并就医。
孕酮偏低时可适量食用猕猴桃、草莓、西柚、牛油果等水果，也可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、黄体酮注射液等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素补充治疗并调整饮食结构。
一、食物1. 猕猴桃富含维生素E和膳食纤维，有助于调节内分泌功能。
2. 草莓含天然抗氧化物质，对卵巢功能有一定保护作用。
3. 西柚维生素C含量高，能促进黄体细胞代谢活动。
4. 牛油果含健康脂肪酸和维生素B6，支持孕激素合成。
二、药物1. 黄体酮胶囊直接补充外源性孕酮，适用于黄体功能不足。
2. 地屈孕酮片合成孕激素制剂，可调节子宫内膜转化。
3. 黄体酮注射液用于严重孕酮缺乏的快速补充治疗。
日常可增加坚果、深海鱼类等优质蛋白摄入，避免剧烈运动，定期监测激素水平变化。
