健康知道
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后腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、体外碎石、抗炎治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰背部肌肉紧张，表现为酸胀感，建议热敷按摩并避免久坐久站。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致神经压迫，常伴下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、泌尿系统结石肾结石移动可能引发肾区绞痛并向腰部放射，多伴随血尿，需进行超声定位后选择药物排石或冲击波碎石。
4、强直性脊柱炎该自身免疫性疾病易导致骶髂关节炎症，晨僵为典型症状，需长期使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片等控制病情。
急性疼痛期建议卧床休息，日常注意腰部保暖，避免提重物，若持续疼痛超过三天或出现下肢麻木需及时就诊。
脚崴后48小时内应冷敷，48小时后可热敷。正确处理方式主要有急性期冷敷、恢复期热敷、药物镇痛、固定制动。
1、冷敷：崴脚后48小时内血管破裂出血，冷敷可收缩血管减轻肿胀。使用冰袋隔毛巾敷患处，每次不超过20分钟。
2、热敷：48小时后转为热敷促进血液循环，加速组织修复。可用40℃左右热毛巾敷15分钟，每日多次。
3、药物镇痛：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解症状。
4、固定制动：严重扭伤需弹性绷带固定或支具保护，避免患肢负重行走，必要时进行X光检查排除骨折。
崴脚后建议抬高患肢，初期避免揉搓按摩，若肿胀持续加重或无法承重应及时就医。
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