健康知道
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血糖高可以适量吃樱桃，樱桃属于低升糖指数水果，主要影响因素有含糖量、食用量、个体代谢差异、血糖控制情况。
1、含糖量樱桃含糖量约为每100克8克，低于香蕉、荔枝等高糖水果，对血糖影响相对较小。
2、食用量建议每次食用不超过15颗，约100克，避免一次性摄入过多糖分导致血糖波动。
3、代谢差异不同个体对水果糖分的代谢能力不同，需监测进食后2小时血糖变化调整摄入量。
4、血糖控制空腹血糖超过10mmol/L或血糖波动大时，应暂时避免食用水果，待血糖稳定后再尝试。
选择在两餐之间食用樱桃，搭配坚果或酸奶可延缓糖分吸收，同时注意每日水果总量不超过200克。
孕妇餐后一小时血糖8.7mmol/L属于偏高范围，需警惕妊娠期糖尿病风险。正常孕妇餐后1小时血糖应低于7.8mmol/L，影响因素包括饮食结构、胰岛功能、体重指数及遗传因素。
1、饮食因素高糖高脂饮食可能导致血糖短暂升高。建议调整饮食结构，减少精制碳水摄入，增加膳食纤维。
2、体重因素孕前超重或孕期体重增长过快会影响糖代谢。需通过合理运动控制体重增长速度。
3、胰岛功能妊娠期胎盘激素可能引起胰岛素抵抗。若伴随多饮多尿症状，需进行糖耐量试验确诊。
4、遗传倾向有糖尿病家族史的孕妇更易出现糖耐量异常。建议定期监测血糖并记录饮食情况。
建议孕妇保持适度运动，选择低升糖指数食物，若复查仍异常需及时就诊内分泌科。监测空腹及三餐后血糖值更有临床意义。
